KORANPAGARALAMPOS.CO - Diabetes adalah kondisi kesehatan yang mempengaruhi kemampuan tubuh dalam memproduksi atau merespon insulin, sehingga mengakibatkan peningkatan kadar gula darah.
Untuk mengelola diabetes dengan baik, pengidapnya harus memperhatikan pola makan mereka.
Beberapa makanan dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan dan sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
Berikut ini adalah daftar makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh pengidap diabetes beserta alasan mengapa makanan tersebut harus dihindari.
BACA JUGA:Sinopsis Drakor Love According to The Law, Aksi Lee Seung Gi Jadi Pengacara
1. Gula dan Pemanis Buatan
Makanan yang mengandung gula tinggi, seperti permen, kue, dan minuman manis, harus dihindari.
Gula dapat menyebabkan lonjakan drastis pada kadar gula darah, yang berbahaya bagi penderita diabetes.
Pemanis buatan juga harus dihindari karena dapat memicu resistensi insulin dan komplikasi kesehatan lainnya.
2. Roti Putih dan Produk Tepung Olahan
Roti putih, pasta, dan makanan yang terbuat dari tepung olahan memiliki indeks glikemik yang tinggi.
BACA JUGA:Cara Mengenali Kecanduan Gadget dan Tips Mengatasinya
Ini berarti mereka dapat menyebabkan peningkatan cepat kadar gula darah.
Sebagai alternatif, pilih roti gandum utuh atau pasta yang terbuat dari biji-bijian utuh, yang memiliki serat lebih tinggi dan mempengaruhi gula darah lebih lambat.
3. Makanan Cepat Saji