BACA JUGA:Mengatasi Overthinking Dengan Bijak! Ini Dia 6 Langkah-langkah yang Dapat Dilakukan Setiap Hari
Ini memberi cukup ruang untuk paru-paru mengembang. Saat tidur, dorong tubuh ke bagian atas menggunakan beberapa bantal untuk memperluas ruang di rongga perut dan memberi kelegaan. Ketika berbaring, gunakan bantal tambahan untuk mengangkat kepala.
7. Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru. Mulailah dengan pernapasan yang ringan seperti menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya kembali.
Latihan aerobik pada awal kehamilan juga dapat meningkatkan pernapasan dan mengontrol denyut nadi. Jalan kaki dan berenang juga bisa menjadi pilihan olahraga untuk ibu hamil yang ingin memperkuat pernapasan.