BACA JUGA:Maag Sering Kambuh? Jangan Panik Ini 5 Tips Teruji Untuk Mengatasinya!
4. Lakukan Terapi
Jika berbagai cara mengatasi overthinking tidak berhasil, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Overthinking mungkin merupakan gejala dari masalah kesehatan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan.
Seorang profesional kesehatan mental dapat mengajarkan keterampilan yang membantu menghentikan obsesi, merenungkan, dan memikirkan hal-hal yang tidak membantu. Mereka juga dapat membantu mengidentifikasi strategi koping yang cocok untukmu.
5. Berdamai dengan Ketakutan
Mempelajari cara menerima ketakutan sendiri dapat membantu menekan overthinking. Menghadapi ketakutan tidaklah mudah, namun proses ini dapat membantu mengurangi overthinking.
BACA JUGA:Tak Perlu Berlebihan! Ternyata Ini 7 Tips Ampuh Mengurangi Rasa Kekenyangan di Rumah
Penelitian menunjukkan bahwa menerima pikiran dan ketakutan negatif dapat meningkatkan kesehatan psikologis. Meskipun prosesnya membutuhkan waktu, mengatasi ketakutan dapat membantu menghentikan overthinking yang disebabkan oleh kondisi tersebut.