3. Olah Raga
Berolahraga secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat membantu menjaga stamina dan kelenturan.
Latihan aerobik sangat baik untuk kesehatan jantung anda, dan apa yang baik untuk jantung anda pasti baik juga untuk kesehatan otak anda.
Selain itu, olahraga dapat membantu Anda terhindar dari berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan obesitas.
BACA JUGA:Bumil Mengalami Alergi Saat Hamil? Ini Dia 7 Cara Mengelola Gejala Tanpa Mengganggu Kesehatan Janin
4. Menu Makan Sehat
Selain olah raga, makanan yang masuk ke dalam tubuh juga harus diperhatikan.
Perbanyak asupan buah dan sayuran. Ingatlah untuk menyeimbangkan diri dengan minum 8-10 gelas air setiap hari untuk menghindari dehidrasi.
Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak atau berlemak, karena dapat meningkatkan kadar kolesterol darah.
BACA JUGA:Tips Kesehatan: Efek Minum Secangkir Air Jahe Sebelum Tidur. Ampuh Jaga Stamina Hingga Bantu Diet!
Oleh karena itu, jika Anda ingin memulai pola makan yang sehat, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi untuk membuat pola makan yang memberikan hasil maksimal sesuai dengan kondisi tubuh Anda. *