Salah satu kegunaan vitamin C adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Khasiat ini efektif dalam melawan flu dan jenis infeksi lainnya.
Terdapat studi mengenai hubungan vitamin C dan sistem imun, contohnya dalam jurnal Nutrient berjudul.
Vitamin C and Immune Function.
Studi tersebut merupakan penelitian meta-analisis dan menunjukkan bahwa suplementasi vitamin C dengan dosis 200 mg setiap hari, efektif dalam mengatasi flu biasa dan gejala lainnya yang memengaruhi kondisi fisik.
BACA JUGA:Spanyol Disingkirkan Jerman dari Piala Dunia U-17 2023
2. Menjaga kesehatan penglihatan
Mencukupi kebutuhan vitamin C dan mengombinasikannya dengan vitamin E bisa menjaga kesehatan mata.
Studi menemukan bahwa sebagian besar orang yang rutin mengonsumsi vitamin ini, memiliki visual yang lebih jernih dan penglihatan yang lebih tajam.
Selain itu, menurut studi dengan judul Vitamin C and the Lens: New Insights into Delaying the Onset of Cataract dalam Nutrient,
BACA JUGA:Drama Korea Somebody 18+: Tampilkan Kisah Psikopat
vitamin C memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik bagi mata.
Hal ini mampu mencegah timbulnya gejala penyakit katarak akibat pertambahan usia.
Seiring bertambahnya usia, konsentrasi vitamin C pada mata akan menurun.
Asupan vitamin C dari makanan bisa meningkatkan konsentrasi vitamin C pada lensa mata, sehingga berisiko rendah mengalami katarak.
BACA JUGA:Wonderfull Indonesia! Inilah Keindahan Aquarium Flora Dan Fauna Indonesia