1. Menurunkan berat badan:
Alpukat kaya akan serat dan lemak sehat, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Konsumsi rutin dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan.
2. Mencegah sembelit:
BACA JUGA:Gigitan Tikus, Risiko Kesehatan Dan Pertolongan Pertama Yang Perlu Anda Tahu
Tingginya serat dalam alpukat membantu meningkatkan bakteri baik di usus, yang dapat memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Mencegah anemia:
Kandungan folat dalam alpukat sangat baik untuk mencegah anemia, terutama pada wanita yang rentan mengalami kondisi ini selama menstruasi, kehamilan, dan menyusui.
4. Memperkuat daya tahan tubuh:
BACA JUGA:Euro 2024 - Frenkie de Jong Ambil Risiko Kesehatan Demi Belanda
Alpukat mengandung nutrisi penting seperti protein, zat besi, zinc, selenium, dan antioksidan, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Meningkatkan kesuburan:
Alpukat mengandung nutrisi penting seperti protein, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat menjaga keseimbangan hormon dan kualitas sel telur.
6. Melembapkan kulit:
BACA JUGA:Kesehatan dan Kebersihan, Kunci Burung Murai Batu Gacor!
Nutrisi dalam alpukat seperti beta karoten, lesitin, dan asam linoleat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kekeringan.