4. Makan Secara Sadar Bagaimanapun juga, bentuk tubuh ideal Anda juga bergantung pada nutrisi Anda.
Makan terlalu banyak bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Cobalah teknik makan yang penuh perhatian dan kunyah makanan Anda secara perlahan.
Alasannya adalah orang yang emosional cenderung makan lebih banyak dari yang dibutuhkannya.
BACA JUGA:Tips Kesehatan: Efek Minum Secangkir Air Jahe Sebelum Tidur. Ampuh Jaga Stamina Hingga Bantu Diet!
Makanan yang mengandung cenderung manis, asin, dan tinggi kalori.
5. Tidur yang cukup
Selain cara di atas, ada satu tips lagi yang bisa membantu Anda mencapai body goal. Cukup tidur.
Sering begadang atau tidur tidak teratur dapat mengganggu fungsi metabolisme tubuh dan membuat tubuh tidak dapat membakar kalori sebanyak yang seharusnya.
BACA JUGA:Sarang Burung Walet Sangat Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Lho !
Kurang tidur juga mempengaruhi perilaku makan.
Kebiasaan makan yang tidak teratur bisa menyebabkan makan berlebihan.
6. Manajemen stres yang benar
Pada dasarnya manajemen stres yang baik berpengaruh terhadap kualitas hidup seseorang.
BACA JUGA:Fakta Mengenai Bahaya Bromat dalam Air Mineral, Batas Aman dan Risiko Kesehatan
Orang yang mudah stres atau mengalami gangguan psikologis jelas tidak mampu mengelola stresnya.