1. Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik
Diare dan muntah dapat menguras cairan tubuh, jadi penting untuk minum banyak air putih untuk menggantikan kehilangan cairan.
BACA JUGA:Banyak Belum Tahu Nih! Inilah 7 Tips Mengatasi Sesak Dada Dengan Metode Alami
BACA JUGA:Yuk Cobain di Rumah! Inilah 7 Tips Ampuh Meredakan Hidung Tersumbat Dengan Bahan Alami
Minumlah air putih secara perlahan dan hindari minuman yang mengandung kafein, alkohol, atau susu. Anda juga dapat mempertimbangkan minuman elektrolit dan makanan berkuah untuk mengembalikan elektrolit tubuh.
2. Pilih makanan yang mudah dicerna
Setelah gejala mereda, mulailah dengan makanan yang mudah dicerna seperti bubur, kentang, pisang, atau madu. Hindari makanan berlemak, pedas, atau asam yang dapat memperparah gejala. Juga, hindari minuman beralkohol dan kafein.
3. Hindari obat-obatan tanpa resep dokter
Diare dan muntah adalah cara tubuh membersihkan diri dari racun, jadi sebaiknya hindari penggunaan obat diare tanpa resep dokter. Juga, antibiotik mungkin tidak diperlukan kecuali disarankan oleh dokter.
BACA JUGA:Simak! Inilah 5 Tips Sehat dan Aman Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Efek Samping
BACA JUGA:Temukan Tips Efektif Untuk Meredakan Hidung Tersumbat Di Sini
4. Manfaatkan air jahe dan probiotik
Minuman jahe bisa membantu meredakan mual dan ketidaknyamanan perut. Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti yoghurt untuk membantu menyehatkan kembali saluran cerna.
5. Pertimbangkan bawang putih sebagai obat alami
Bawang putih memiliki sifat antiviral dan antibakteri yang dapat membantu meredakan gejala keracunan makanan. Anda bisa mengonsumsinya langsung atau menambahkannya dalam makanan. Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi dalam jumlah berlebihan.