1. Sajikan Makanan dalam Porsi Kecil dan Lebih Sering
Memberikan anak makanan dalam porsi besar saat ia sedang susah makan mungkin hanya membuatnya makan sedikit. Sebaliknya, cobalah memberikan porsi kecil tapi sering.
Beri jeda di antara waktu makan agar si kecil bisa merasakan kapan lapar dan kenyang, sehingga porsi makannya lebih pas saat waktu makan tiba.
2. Buat Waktu Makan yang Teratur
Biasakan anak untuk makan tiga kali sehari dengan makanan utama dan dua kali makanan selingan di antara waktu makan utama. Menurut Mayo Clinic, memberi makan sesuai jadwal sangat dianjurkan.
BACA JUGA:Banyak Belum Tahu Nih! Inilah 7 Tips Mengatasi Sesak Dada Dengan Metode Alami
Jika anak terlalu lelah, ia mungkin akan memilih tidur dan menolak makan, yang membuatnya jadi susah makan. Agar efektif, minta semua orang di rumah atau pengasuh untuk menerapkan rutinitas ini.
3. Sajikan Makanan dengan Tampilan Menarik
Membuat sajian makanan lebih menarik bisa membantu mengatasi anak yang susah makan. Cobalah memberikan anak sepiring makanan dengan tampilan menarik, misalnya nasi berbentuk wajah dengan sayur dan lauk sebagai hiasan.
Berkreasilah dengan tampilan makanan di piring si kecil. Cara ini juga bisa diterapkan saat anak sedang sakit dan tidak mau makan.
BACA JUGA:Yuk Cobain di Rumah! Inilah 7 Tips Ampuh Meredakan Hidung Tersumbat Dengan Bahan Alami
4. Variasikan Makanan dengan Beragam Rasa
Anak mungkin tidak mau makan karena bosan dengan rasa makanan yang sama. Menawarkan variasi makanan dengan beragam rasa bisa membantu melengkapi nutrisi yang dibutuhkan anak.
Namun, hindari menjanjikan makanan manis sebagai hadiah karena ini bisa mengurangi ketertarikan anak pada makanan lain selain yang manis.
5. Perkenalkan Makanan Baru secara Perlahan
Kadang-kadang, anak susah makan karena belum terbiasa dengan makanan yang disajikan. Perkenalkan makanan baru secara bertahap. Mulailah dengan jumlah kecil sebelum meningkatkan ke porsi yang lebih besar.