BACA JUGA:Ternyata Kepiting Banyak Sekali Manfaat Untuk Kesehatan Lho, Ayo Simak !
- Angkat salah satu kaki dan letakkan telapaknya di atas paha yang berlawanan.
- Rapatkan tangan di depan dada.
- Tahan posisi ini selama 30 sampai 60 detik.
7. Child Pose (Balasana)
BACA JUGA:Macam-Macam Manfaat Serat Untuk Kesehatan Tubuh Anda
- Mulai dari posisi berlutut, condongkan tubuh ke depan dan letakkan tangan untuk menopangnya.
- Tarik tubuh ke belakang hingga dahi menyentuh matras.
- Tahan posisi seperti ini selama 30 detik.
8. Pose Corpse (Savasana)
BACA JUGA:Yuk Jaga Kesehatan! Inilah 5 Tips Mengatasi Jantung Lemah dengan Gaya Hidup Sehat
- Berbaring santai dengan kaki yang terbuka dan telapak tangan menghadap ke atas.
- Santailah dalam posisi ini untuk menghilangkan stres.
Jangan memaksakan diri dalam mempraktikkan yoga, terutama jika merasa sakit.
Disarankan untuk berlatih bersama instruktur agar gerakan dapat dikoreksi dengan benar. Pastikan juga untuk berkomunikas