5. Hindari Kebiasaan Menahan BAB
Menahan buang air besar dapat menyebabkan feses tertahan lebih lama di usus, yang dapat memperburuk sembelit. Sebaiknya, ketika merasa perlu buang air besar, segeralah pergi ke toilet untuk menjaga kesehatan pencernaan.
6. Mengonsumsi Air Putih Lebih Banyak
Kurang minum air putih dapat menyebabkan kerasnya feses, yang membuat buang air besar menjadi sulit. Memastikan asupan air yang cukup setiap hari dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
BACA JUGA:Mengatasi Gusi Bengkak, Inilah 5 Tips Mengatasi dan Mencegah Gusi Bengkak dengan Mudah
7. Menggunakan Garam Epsom
Garam Epsom, yang mengandung magnesium sulfat, dapat digunakan sebagai pencahar alami untuk mengatasi sembelit jangka pendek.
Namun, penggunaan garam Epsom sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter, terutama untuk anak-anak dan dalam jangka panjang.