4. Sayuran
Sayuran hijau mengandung zat penyembuh jantung. Sayuran hijau termasuk bayam, kangkung, lobak, brokoli, dan selada.
BACA JUGA:Tubuh Anda Lemas dan Lelah? Jangan Cemas Ini 7 Tips Atasi dengan Cepat!
Sedangkan sayuran panggang antara lain wortel, tomat, zucchini, dan ubi.
Misalnya saja lobak yang kaya akan potasium dan magnesium.
Mineral ini membantu mengontrol tekanan darah, dan serat yang menyehatkan jantung, vitamin A, dan antioksidan lutein dan zeaxanthin.
5.Cokelat Hitam
Cokelat hitam kaya akan antioksidan bermanfaat yang disebut flavonoid, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan tekanan darah dengan merelaksasi pembuluh darah.
BACA JUGA:Membanggakan. Indonesia Masuk Daftar Negara dengan Makanan Khas Terenak di Dunia
Flavanol ini juga membunuh sel-sel yang rusak.
Untuk mendapatkan manfaatnya, dianjurkan untuk meminum makanan penutup yang mengandung setidaknya 70% dark chocolate.
Semakin tinggi persentasenya, semakin banyak pula flavonoidnya.
Namun perlu diingat bahwa dark chocolate tetaplah camilan, bukan makanan.
BACA JUGA:Jika Vespa Terlalu Mahal? Ini 5 Rekomendasi Skutik Murah Bergaya Retro
Oleh karena itu, sebaiknya jangan makan terlalu banyak.
Berkonsultasi dengan ahli gizi akan menjadi solusi Anda untuk mendapatkan takaran yang tepat bagi kesehatan Anda sendiri.