BACA JUGA:Tenggorokan Kering? Jangan Cemas Inilah 6 Tips Mengelola Gejala Tenggorokan Kering dengan Mudah
Kompres dingin ini juga memiliki efek mati rasa yang dapat menghilangkan sensasi nyeri. Cara ini juga dapat membantu anda mengurangi peradangan dan penyempitan pembuluh darah, yang otomatis dan dapat meredakan rasa nyeri akibat sakit kepala.
Untuk mendapat manfaat tersebut, Anda cukup menggunakan waslap atau handuk kecil ini yang dibasahi dengan air dingin atau diletakkan es batu di dalamnya. Cara ini juga dapat Anda lakukan ketika sedang menenangkan diri di dalam ruang gelap saat serangan terjadi.
4. Tidur cukup
Tak hanya mengantuk, bahaya kurang tidur atau kurang beristirahat yang mungkin mengintai Anda adalah mengalami sakit kepala migrain. Maka dari itu, kini tips untuk mengatasi migrain lainnya adalah tidur dengan waktu yang cukup.
BACA JUGA:Simak! Berikut Inilah 5 Tips Sehat Untuk Menghadapi Tenggorokan Kering
Namun, perlu diketahui pula, jangan terlalu banyak tidur juga bisa memicu sakit kepala migrain. Jadi, pastikan Anda tidur dalam waktu yang cukup, tidak kurang dan lebih, dengan rentang waktu sekitar 7-9 jam.
Anda pun kini sebaiknya menetapkan jam tidur yang teratur setiap harinya, bahkan pada akhir pekan, untuk mencegah migrain datang kembali.
5. Menggunakan minyak esensial
Menggunakan cara minyak esensial untuk sakit kepala kini bisa menjadi cara untuk menyembuhkan migrain dengan cepat. Adapun minyak esensial yang diyakini ampuh mengatasi migrain yaitu minyak lavender dan peppermint.
BACA JUGA:Mau Hidup Tenang? Lakukan 5 Tips Mengatasi Sifat Mudah Panik dengan Efektif
Dalam sebuah penelitian ini yang dipublikasikan di jurnal European Neurology menyebutkan, menghirup minyak lavender efektif bahkan bisa untuk menghilangkan serangan migrain akut dengan cepat.
Tak hanya itu, kini minyak lavender juga bisa digunakan untuk menghilangkan stres, yang merupakan salah satu pemicu migrain.
Selain itu, menurut sebuah studi dari Shiraz University of Medical Sciences di Iran, mengoleskan minyak peppermint ke dahi dan pelipis juga efektif untuk meredakan nyeri dan mual akibat migrain.
Mentol dalam minyak peppermint diyakini sebagai bahan aktif yang menimbulkan khasiat tersebut.
BACA JUGA:Apa Itu Flu Singapura? Yuk Bunda Simak Tips Kesehatan Penting Untuk Melawan Flu Singapura