1. Mengurangi tekanan pada kepala
Cara meredakan pusing kepala yang sederhana adalah dengan mengurangi tekanan pada kepala.
Tekanan yang dimaksud bisa berupa penggunaan bandana atau ikat rambut yang terlalu kencang, maupun penggunaan topi atau helm yang terlalu lama.
Dengan melepaskan berbagai benda tersebut, tekanan di kepala tentunya akan berkurang dan keluhan pusing pun akan mereda.
BACA JUGA:Tak Perlu ke Dokter! Inilah 7 Solusi Praktis Untuk Mengatasi Alergi Dingin
2. Memperbanyak minum air putih
Pusing kepala bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami dehidrasi. Umumnya, pusing akibat dehidrasi akan disertai dengan beberapa keluhan lain, misalnya lemas, mudah lelah, dan kehausan berlebih.
Dengan mengonsumsi air putih setidaknya 8 gelas sehari, berbagai gejala dehidrasi, termasuk pusing, pun dapat diatasi.
3. Mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium
Keluhan pusing kepala juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh memiliki kadar magnesium yang rendah. Cara meredakan pusing kepala yang bisa dilakukan tentunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium.
BACA JUGA:Lagi Perjalanan Jauh? Yuk Simak Ini 5 Tips Menghindari Ngantuk Saat Berkendaraan Lama
Peran magnesium sendiri dalam meredakan pusing adalah dengan menurunkan kadar senyawa kimia yang menyebabkan pusing, serta mencegah penyempitan pembuluh darah.
Perlu diketahui bahwa magnesium tidak diproduksi oleh tubuh. Untuk mendapatkan asupan nutrisi ini, Anda perlu mengonsumsi makanan kaya akan magnesium, seperti bayam, sawi, ikan tuna, kedelai, pisang, dan alpukat.
4. Mencukupi waktu tidur
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan seseorang mengalami stres. Kondisi stres menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon stres dan dipaksa berada dalam kondisi siaga.
BACA JUGA:Yuk Lawan Rasa Malas! Inilah 7 Tips Ampuh Mengatasi Rasa Malas dalam Kehidupan Sehari-hari