Beberapa peneliti dari Universitas Oxford juga memperkenalkan Live Science dan mengatakan bahwa perasaan malas dipengaruhi oleh faktor psikologis dan biologis.
Untuk mengetahuinya, peneliti melakukan pemindaian magnetic resonance imaging (MRI) untuk mengukur aktivitas otak yang memengaruhi perasaan motivasi dan kemalasan. Berikut inilah 7 cara mengatasi agar tidak malas yuk simak guys artikel dibawah ini:
1. Tetapkan target yang bisa dicapai
Rasa malas biasanya disebabkan oleh kurangnya motivasi untuk melakukan sesuatu. Ini bisa Anda atasi dengan menetapkan target atau tujuan.
BACA JUGA:Yuk Cobain, Ini Dia 7 Tips Ampuh Untuk Mencegah dan Mengatasi Rambut Bercabang
Meski begitu, target yang tidak realistis malah membuat Anda kewalahan. Akibatnya, ini akan memadamkan semangat dan keinginan untuk menyelesaikan aktivitas tersebut.
Selalu usahakan untuk menetapkan target yang lebih kecil dan bisa dicapai sesuai kemampuan Anda. Hal ini dipercaya bisa menjadi salah satu cara melawan rasa malas.
2. Jangan terlalu perfeksionis
Sebuah analisis dalam Psychological Bulletin (2017) mengungkapkan bahwa mahasiswa kian mengalami peningkatan perfeksionisme selama bertahun-tahun.
BACA JUGA:Rahasia Rambut Kuat dan Tebal: Simak Ini Dia 5 Tips Mengatasi Rambut Rontok dengan Mudah
Lingkungan kerja yang menuntut kesempurnaan ini menjadikan anak muda lebih kompetitif. Ini sebabnya mereka menjadi lebih kritis terhadap diri sendiri. Bahkan, tidak jarang perfeksionisme menyebabkan depresi dan rasa malas dalam tingkat tinggi.
Maka dari itu, Anda sebaiknya tidak melulu berekspektasi terlalu tinggi selama menjalani aktivitas. Mengincar kesempurnaan malah bisa memadamkan semangat Anda saat menemui masalah yang tak kunjung usai.
3. Susun rencana kegiatan
Salah satu cara untuk menghilangkah rasa malas ialah dengan menyusun rencana. Dalam mencapai target, rencana tidak kalah penting dari niat dan semangat.
BACA JUGA:Tangan Sering Kram? Yuk Cobain 5 Tips dan Trik Mengatasi Kram Tangan di Rumah
Bersikap realistis dengan melihat kemampuan dan waktu yang Anda miliki sangat penting untuk memenuhi target.Menyusun rencana akan memberikan Anda arahan dan meningkatkan kepercayaan diri, terutama saat menghadapi rintangan sepanjang prosesnya.