Menambah asupan kolagen dapat bermanfaat dalam menjaga dan meningkatkan massa otot.
Hasil sebuah penelitian menunjukkan suplemen kolagen dapat meningkatkan kekuatan otot bagi pasien sarcopenia atau kondisi hilangnya massa otot karena proses penuaan.
4. Meredakan nyeri sendi
BACA JUGA:Nah! Ini 6 Tips Menyembuhkan Nyeri Lutut di Usia Muda
Ketika jumlah kolagen dalam tubuh berkurang seiring bertambahnya usia, maka risiko osteoarthritis berisiko meningkat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menambah asupan kolagen dapat mengurangi gejala osteoarthritis dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan.
Penelitian lain menyatakan bahwa menambah asupan kolagen melalui tablet suplemen dapat membantu meringankan kondisi osteoarthritis.
Meski demikian, manfaat kolagen ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
BACA JUGA:5 Manfaat Wijen Untuk Kesehatan Tulang Kaya Kalsium dan Mineral Penting
5. Mendukung kesehatan jantung
Kolagen memiliki peran besar terhadap kesehatan pembuluh darah.
Tanpa kolagen yang cukup, pembuluh darah bisa menjadi kaku, lemah, atau rapuh.
Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya aterosklerosis yang menjadi penyebab serangan jantung dan stroke.
BACA JUGA:5 Mengatasi Diare Panduan Langkah Demi Langkah Untuk Kesehatan Yang Optimal
Selain beberapa manfaat kolagen di atas, masih ada beragam manfaat lain, seperti meningkatkan kekuatan kuku,
merangsang pertumbuhan rambut, dan mendukung kesehatan usus.