KORANPAGARALAMPOS.CO- Serat membantu mencegah atau meredakan masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar.
Ini karena serat dapat memperbaiki tekstur tinja dan meningkatkan pergerakan usus.
Makanan berserat tinggi telah terkait dengan penurunan risiko kanker usus besar.
Serat adalah jenis karbohidrat kompleks yang tidak dapat dipecah menjadi molekul gula oleh tubuh.
BACA JUGA:Dampak Buruk Polusi Udara Terhadap Kesehatan Paru-Paru
Manfaat serat untuk kesehatan bisa Anda dapatkan secara maksimal dengan mengonsumsi setidaknya 25–35 gram serat per harinya.
Manfaat Serat untuk Kesehatan
Adapun Manfaat-Manfaat Serat untuk Kesehatan
Berikut ini adalah beragam manfaat serat untuk kesehatan tubuh yang membuatnya penting untuk dikonsumsi dalam jumlah yang cukup:
BACA JUGA:Yuk Jaga Kesehatan! Inilah 5 Tips Mengatasi Jantung Lemah dengan Gaya Hidup Sehat
1. Mencegah konstipasi
Mencegah dan mengatasi konstipasi atau sembelit adalah manfaat serat yang sudah umum diketahui.
Serat dapat memperlancar proses pencernaan dengan cara menyerap air ke dalam usus besar.
Dengan begitu, tinja yang dihasilkan akan lebih lembut dan besar, sehingga buang air besar akan lebih lancar dan teratur.
BACA JUGA:Bahayanya Jika Anda Mengonsumsi Telur Setengah Matang Bagi Kesehatan Tubuh