Posisi lutut yang lebih tinggi daripada jantung bisa melancarkan peredaran darah serta mencegah penumpukan cairan.
Ketika cedera, cairan dapat menumpuk di jaringan yang rusak. Hal inilah yang bisa menyebabkan pembengkakan.
BACA JUGA:Film Nona Manis Sayange: Cinta Terhalang Adat
3. Balut lutut dengan perban
Cara menyembuhkan sakit lutut di usia muda lainnya adalah membalut lutut dengan perban maupun alat lain, seperti knee support.
Membalut lutut bisa membatasi pergerakan lutut sehingga membantu mempercepat pemulihan dan meredakan sakit.
Selain itu, membalut lutut juga bisa mencegah penumpukan cairan dan pembengkakan di lutut.
BACA JUGA:Film Budi Pekerti: Perjuangan Guru Perempuan Hadapi Cyber Bullying Yang Ancam Karirnya
4. Hindari kegiatan yang membebani lutut
Istirahatkanlah lutut yang terasa sakit.
Untuk sementara waktu, hindari melakukan aktivitas yang membebani lutut, seperti lari, naik-turun tangga, dan jongkok, agar rasa sakit di lutut bisa mereda.
Mengistirahatkan lutut juga bisa membantu pemulihan lutut yang cedera.
BACA JUGA:Mau Berhenti Merokok? Ikuti 7 Tips Ini
5. Gunakan obat-obatan
Mengonsumsi obat pereda nyeri juga bisa menjadi salah satu cara menyembuhkan lutut sakit di usia muda, terutama bila rasa sakit sudah tak tertahankan.
Contoh obat pereda nyeri yang bisa gunakan untuk mengurangi rasa sakit di lutut adalah ibuprofen dan paracetamol.