Mau Berhenti Merokok? Ikuti 7 Tips Ini

PAGARALAMPOS.CO - Bagi para perokok, terutama perokok berat, berhenti merokok bukanlah hal yang mudah.

Namun, ada beberapa cara berhenti merokok yang dapat dilakukan agar terlepas dari kebiasaan buruk ini.

Dengan begitu, tubuh bisa kembali sehat dan risiko munculnya beragam penyakit pun akan menurun. 

Nah untuk anda yang ingin stop merokok pagaralampos.co sudah merangkum beberapa tips untuk berhenti merokok, yuk langsung saja simak artikel di bawah ini:

BACA JUGA:Negeri Tanpa Telinga: Film Tentang Skandal Politik

1. Mengelola stres
Stres bisa menjadi salah satu alasan seseorang memilih untuk merokok karena kandungan nikotin di dalamnya dapat memberikan efek relaksasi dengan cepat.

Meski demikian, beberapa penelitian membuktikan bahwa kebiasaan merokok justru dapat membuat seseorang lebih mudah mengalami stres.

Untuk meredakan stres, ubah kebiasaan merokok secara perlahan dengan melakukan beberapa aktivitas yang disenangi, seperti berolahraga, mendapatkan terapi pijat, atau meditasi.

Selain itu, sebisa mungkin hindari pula situasi yang bisa mendatangkan stres.

BACA JUGA:Wah Keren! Inilah Daya Tarik Dan Keunikan Kampung Naga,Tasikmalaya

2. Bulatkan Tekad Berhenti Merokok
Untuk berhenti merokok adalah dengan memiliki tekad yang kuat dari dalam diri untuk berhenti merokok.

Dengan tekad inilah anda bisa meyakinkan diri anda bahwa anda mampu berhenti merokok meskipun hal tersebut dirasa sulit.

Tekad yang kuat akan membuat anda tidak mudah tergoda untuk merokok kembali meskipun seberat apapun godaannya.

3. Membiasakan Berhenti Merokok
Agar anda bisa berhenti merokok maka sebaiknya mulailah untuk membiasakan diri berhenti merokok secara bertahap dengan mengurangi jumlah rokok yang anda hisap perharinya.