Cara menjaga kesehatan mata adalah memastikan pencahayaan ruangan cukup.
Namun, saat mengatur pencahayaan ruangan, Anda perlu menyesuaikan dengan kondisi kesehatan mata masing-masing.
Sebagai contoh orang yang memiliki masalah mata minus, plus, atau silinder mungkin butuh pengaturan cahaya khusus agar bisa melihat dengan jelas.
BACA JUGA:Yuk Sayangi Jantung Anda, Ini Dia 5 Tips Pentingnya Mengelola Stres Untuk Kesehatan Jantung
Begitu pula dengan orang yang punya masalah mata lain seperti katarak atau glaukoma.
2. Hindari menatap layar gadget terlalu lama
Cara merawat kesehatan mata berikutnya yaitu menghindari menatap layar gadget terlalu lama.
Tak dapat dipungkiri bahwa hampir semua aktivitas kita berkaitan dengan gadget.
BACA JUGA:Yuk Jaga Kesehatan Mental Anda, Ini Dia 3 Tips Mudah Agar Bisa Tidur Lebih Cepat
Namun, pastikan Anda membatasi penggunaannya demi kesehatan terutama mata, ya.
Menatap layar gadget terlalu lama bisa menyebabkan mata lelah, tegang, dan kering.
Selain itu, Anda juga dapat mengalami gangguan seperti pandangan kabur, sakit kepala, sulit memusatkan perhatian dari kejauhan, nyeri leher, punggung, dan bahu.
Guna mencegah itu terjadi, Anda bisa mengistirahatkan mata setiap 20 menit sekali.
BACA JUGA:Ajak Warga Tingkatkan Kesehatan dengan Senam Lansia
Terlebih bila Anda memiliki rutinitas yang mengharuskan Anda untuk berada di depan layar komputer selama berjam-jam.
Berjalan-jalanlah sebentar atau arahkan pandangan untuk melihat sesuatu dengan jarak sekitar 6 meter selama 20 detik agar mata tidak lelah.