KORANPAGARALAM.CO - Makanan penyebab darah tinggi mungkin secara tidak disadari kerap Anda konsumsi.
Makanan ini tidak melulu identik dengan makanan tinggi garam. Pasalnya, makanan yang tinggi gula juga mungkin menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi ketika tekanan darah mencapai angka 140/90 mmHg atau lebih.
Kondisi ini tidak boleh disepelekan karena bisa menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti stroke, jantung, demensia vaskular, dan penyakit ginjal.
BACA JUGA:Apakah Rebusan Kunyit Baik Untuk Kesehatan Wanita? Berikut 5 Tips Khasiatnya!
Makanan dan minuman yang menyebabkan darah tinggi, simak berikut ini :
MAKANAN PENYEBAB DARAH TINGGI :
1. Makanan Asin
Makanan asin dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah karena kandungan natrium atau garam yang tinggi.
Natrium adalah mineral penting yang sebenarnya tubuh perlukan untuk menjaga keseimbangan cairan, fungsi otot, dan sinyal saraf.
Namun, konsumsi natrium yang berlebihan dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh. Karena itu, hindarilah makanan yang tinggi kandungan garam seperti makanan olahan,
makanan cepat saji, camilan asin, dan saus kemasan.
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Inilah 3 Panduan Lengkap Menjaga Kesehatan Jantung Anda
2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Makanan tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan risiko darah tinggi atau hipertensi. Lemak jenuh adalah jenis lemak yang umumnya ditemukan dalam makanan hewani.
Misalnya seperti daging merah berlemak, lemak susu, mentega, dan keju keras.
Ketika kamu mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, lemak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, terutama kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Kolesterol yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri atau aterosklerosis.