BACA JUGA:Drama Korea Nevertheless: Cerita Fakboy dengan Gaya Baru
2. Menjaga kesehatan tulang
Daging unggas, termasuk daging bebek dan ayam, mengandung protein dan kalsium.
Kedua asupan ini baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Namun, untuk mencukupi asupan kalsium, kamu tidak bisa hanya mengandalkan daging bebek.
Penuhilah asupan kalsium dari sumber lainnya, seperti susu, keju, yoghurt, kacang-kacangan.
BACA JUGA:Drama Korea Navillera: Upaya Mengejar Mimpi Menjadi Penari Balet
Untuk memperkuat tulang, kamu juga perlu mendapatkan asupan vitamin D yang cukup.
3. Menyehatkan jantung
Daging bebek mengandung protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Kedua nutrisi tersebut juga banyak ditemukan di ikan, telur, atau seafood.
BACA JUGA:Drama Korea Sweet Home Season 2: Tayang Desember 2023
Meski sehat, kamu tidak dianjurkan untuk mengonsumsi daging bebek berlebihan, ya, terlebih jika bersama kulitnya.
Hal ini untuk mencegah terjadinya penumpukan kolesterol di dalam tubuh yang justru menjadi tidak sehat untuk jantung.
Agar lebih sehat, konsumsilah daging bebek utuh tanpa lemak dan masaklah dengan sedikit minyak, misalnya dengan cara membakar, memanggang, atau mengukusnya.
4. Mendukung kesehatan kelenjar tiroid