Jadi apa yang bisa kamu lakukan?
Pertama-tama, penting untuk dipahami bahwa rasa malu bukanlah sesuatu yang bisa dihilangkan dan tidak mudah mengubah cara kita memandang diri sendiri dan emosi yang menyertainya.
Berikut inilah 4 cara mengatasi rasa malu berlebihan yuk simak guyss:
BACA JUGA:Mendukung Anak Anda Saat Masa Pubertas, Ini Dia 4 Tips Langkah Mendengarkan dan Memahami
1. Perhatikan apa yang memicu rasa malu datang
Pertama, coba evaluasi dan tulis apa saja yang membuat Anda merasa malu.
Ini mungkin sulit pada awalnya, karena tidak dipungkiri kalau Anda juga malu untuk mengingat dan mengungkapkannya pada diri sendiri.
Pahami dengan dalam mengapa Anda merasa malu, bisakah rasa malu itu dihilangkan, apa yang bisa membuat Anda tidak malu lagi, serta bagaimana mengantisipasi diri agar tidak semakin malu.
Begitu Anda tahu apa yang membuat Anda malu, Anda bisa mulai mempelajai pemicunya dan memecahkan kegelisahan Anda ini.
BACA JUGA:Tak Perlu Minder, Inilah 6 Tips Efektif Mengatasi Jerawat Batu Tanpa Merusak Kulit Anda
2. Ubah pikiran Anda
Terkadang, pikiran negatif bisa menjadi racun bagi rasa malu yang sudah Anda miliki.
Dengan terus menerus berpikir negatif seperti, “ Apa kata orang-orang soal saya nanti?” atau, “Bagaimana kalau saya dicap sebagai orang memalukan seumur hidup?
” Anda bisa menenggelamkan diri dalam pikiran negatif. Pikiran ini tidak akan membuat diri Anda jadi lebih baik. Yang ada malah makin malu dan terpuruk.
BACA JUGA:Mau Bebas dari Badan Menggigil, Inilah 4 Tips Strategi yang Terbukti Efektif
Tugas Anda adalah mengolah perasaan malu dengan menantang pemikiran Anda sendiri. Misalnya Anda malu karena harus mengulang banyak mata kuliah di semester depan.