Sering tidur di pagi hari dan tidak cukup tidur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti serangan jantung dan stroke.
Kurang tidur akan meningkatkan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh.
Kedua hal inilah yang akan meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.
4. Mudah lupa
Waktu tidur yang tidak mencukupi bisa membuat seseorang menjadi lebih pelupa.
Karena saat tertidur, tubuh akan berisitrahat dan memperbaiki jaringan-jaringan tubuh, termasuk sel-sel otak.
Saat seseorang kurang tidur, jaringan otaknya juga akan kekurangan oksigen serta energi sehingga ia menjadi mudah lupa
BACA JUGA:Lagi Digandrungi, Ini 4 Aplikasi E Wallet Paling Top 2024
5. Sulit berpikir dan berkonsentrasi
Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup dan berkualitas membuat seseorang dapat berpikir jernih, mudah mendapatkan ide, dan mampu memecahkan masalah.
Orang yang sering tidur setelah subuh atau kurang tidur akan lebih sulit untuk fokus bekerja dan memusatkan perhatian.
Hal ini sudah pasti akan mempengaruhi kinerja dan produktivitas kerja di kantor.
BACA JUGA:Melindungi Kesehatan Janin, Inilah 5 Tips yang Wajib Diketahui Ibu Hamil
6. Mood mudah berubah
Kurang tidur di malam hari dalam jangka panjang dipercaya dapat menyebabkan perubahan mood, bahkan depresi.
Selain itu, bahaya tidur setelah subuh juga bisa membuat emosi seseorang menjadi kurang stabil lantaran kelelahan.