BACA JUGA:Jangan Binggung, Ini Dia 4 Tips Terbaik Untuk Mengatasi Masalah Cincin yang Terlalu Longgar
Kandungan capsaicin di dalamnya dapat merangsang sistem peredaran darah dan membuat tubuh terasa hangat.
Ketika mencerna makanan, tubuh akan membakar energi sehingga menimbulkan panas. Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan makan makanan berlemak seperti alpukat, daging, atau telur. Jenis makanan ini lebih lama dicerna sehingga tubuh merasa hangat lebih lama.
2. Penuhi asupan zat besi
Tubuh akan menggunakan zat besi untuk membuat hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang membantu mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.
BACA JUGA:Ingin Memperkecil Ukuran Cincin? Ikuti 5 Tips Ini Untuk Hasil yang Memuaskan
Kekurangan zat besi dapat menurunkan produksi hemoglobin dan membatasi aliran oksigen ke seluruh tubuh. Hal inilah yang membuat tubuh mudah menggigil saat cuaca dingin.
Maka dari itu, memenuhi kebutuhan mineral ini bisa menjadi cara mengatasi menggigil kedinginan pada orang dewasa. Anda bisa mengonsumsi beragam makanan yang kaya kandungan zat besi, seperti daging, hati sapi, makanan laut (seafood), dan sayuran hijau.
3. Minum lebih banyak air
Cara lainnya untuk menghangatkan badan saat kedinginan ialah dengan minum air. Jika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, ini dapat memberikan efek hangat yang lebih baik pula.
BACA JUGA:Terkena Flu? Inilah 6 Tips Yang Bisa Membantu Anda Merasa Lebih Baik
Anda bisa meminum air, kopi, atau teh panas. Tambahkan juga potongan jahe yang membantu menimbulkan sensasi hangat dalam mulut dan perut Anda.
Sebuah studi dalam jurnal Metabolism (2012) menemukan bahwa senyawa gingerol dalam jahe memiliki efek termogenik yang membantu meningkatkan suhu tubuh.
4. Gunakan pakaian tertutup
Anda juga perlu menggunakan pakaian tertutup untuk menghangatkan badan saat kedinginan. Pakailah baju dan celana panjang, kaus kaki, sarung tangan, dan topi jika perlu.
BACA JUGA:Wajah Anda Sering Merah, Inilah 5 Tips Ampuh Untuk Menghilangkan Kemerahan Pada Kulit Wajah Anda