Mengapa kata ini begitu populer saat ini? Terlalu banyak berpikir berarti terlalu memikirkan segala hal. Kondisi ini disebut berlebihan karena selalu memikirkan hal yang sama sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari.
Berikut inilah 5 cara mengatasi agar tidak overthinking berlebihan yuk catat artikel ini:
1. Cari tahu pemicunya
Overthinking sering kali muncul saat seseorang menghadapi masalah. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui masalah seperti apa yang biasanya membuat Anda berpikir secara berlebihan.
BACA JUGA:Mau Tahu Rahasia Mengatasi Gusi Bengkak, Inilah 5 Tips Teruji dan Terpercaya!
Usahakan untuk fokus mencari cara menyelesaikan masalah tersebut. Jadi, Anda tidak berlarut-larut memikirkan hal lain yang menyita pikiran, misalnya bagaimana masalah itu bisa terjadi.
Jika perlu, catat bagaimana cara Anda keluar dari masalah tersebut. Dengan begitu, jika ke depannya Anda menemukan masalah serupa, Anda bisa menggunakan jalan keluar yang sama.
2. Alihkan perhatian
Fokus dalam memikirkan satu hal memang wajar. Namun, jangan sampai itu membuat Anda terlalu larut memikirkannya sampai tidak bisa berkonsentrasi ke hal lain.
BACA JUGA:Jangan Panik Mom, Inilah 5 Tips Ampuh Meredakan Kaki Pegal Selama Masa Kehamilan
Carilah sesuatu yang bisa mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal yang kerap membuat Anda stres ketika dipikirkan berlarut-larut.
Stres merupakan hal yang wajar dialami setiap orang. Akan tetapi, jika terus dibiarkan, risiko terjadinya gangguan mental karena stres berkepanjangan juga semakin besar.
Anda bisa mengalihkan perhatian dengan cara menulis, berolahraga, melakukan hobi, atau melakukan hal lain yang membuat Anda senang.
3. Tetapkan batas waktu
Cara lain yang cukup efektif dalam mengatasi overthinking adalah memberi batasan waktu saat Anda memikirkan hal-hal tertentu. Cara tersebut juga bisa membantu jika Anda sedang berusaha mengambil suatu keputusan.
BACA JUGA:Rahasia Kehamilan Nyaman, Inilah 6 Tips Menghilangkan Kaki Pegal