BACA JUGA:Kamu Lagi Pegal di Kaki: Inilah 5 Tips Langkah-langkah Praktis yang Dapat Anda Lakukan
2. Perbanyak minum air putih
Cara meredakan pilek yang paling mudah dilakukan adalah mengonsumsi air putih yang banyak. Hal ini dilakukan supaya tubuh tetap terhidrasi.
Minum air putih akan mengobati pilek, terutama meredakan gejala hidung tersumbat, karena membuat lendir menjadi lebih encer sehingga mudah untuk dikeluarkan.
Sebisa mungkin hindari mengonsumsi minuman yang bisa memicu dehidrasi, seperti kopi, soda, atau minuman beralkohol.
BACA JUGA:Kamu Lagi Lelah, Inilah 4 Tips Rahasia Mengembalikan Energi Saat Badan Terasa Lemah
3. Konsumsi sup ayam
Sama seperti minum air putih, mengonsumsi makanan yang hangat dapat membantu mengencerkan lendir sehingga mengatasi masalah hidung tersumbat akibat pilek. Anda bisa mencoba mengonsumsi sup ayam sebagai cara meredakan pilek dengan makanan hangat.
Meskipun belum diketahui secara pasti bagaimana mekanisme sup ayam dapat meredakan pilek, kaldu dari sup ayam mampu menambah nutrisi bagi tubuh.
Dengan terpenuhinya kebutuhan tubuh akan nutrisi, sistem kekebalan tubuh pun meningkat sehingga mempercepat pemulihan. Selain itu, makanan yang hangat seperti sup ayam juga dapat melegakan tenggorokan dan membuatnya terasa lebih nyaman.
BACA JUGA:Yuk Lawan Rasa Capek, Inilah 5 Tips Alami Untuk Mengatasi Rasa Lemas Pada Tubuh Anda
4. Konsumsi teh jahe
Cara mengobati pilek selanjutnya adalah dengan mengonsumsi teh jahe. Manfaat ini bisa didapatkan karena jahe memiliki sifat antioksidan, antimikroba, dan antiperadangan sehingga dapat meredakan sakit tenggorokan dan badan nyeri akibat pilek.
Anda bisa mengonsumsi teh jahe dengan mengiris tipis 1 ruas jahe mentah yang sudah dibersihkan. Lalu, seduh irisan jahe ke dalam secangkir air hangat dan minum setelah air menjadi cukup hangat.
5. Konsumsi madu
Selain mengonsumsi teh jahe, cara meredakan pilek selanjutnya juga bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi madu. Bahan alami yang satu ini diketahui dapat digunakan sebagai cara meredakan pilek yang disertai dengan batuk dan sakit tenggorokan.