Gerakan mendayung ini dapat membantu menguatkan otot-otot lengan, punggung, dan bahu.
Ketika kamu menghadapi sungai yang lebih deras dan berjuang melawan arus yang lebih kuat, itu juga akan meningkatkan kekuatan ototmu.
2. Baik untuk jantung
Seperti jenis olahraga kardiovaskular lainnya, arung jeram juga bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung.
BACA JUGA:3 Momen Mengharukan Perjuangan Timnas Indonesia U-17 di Piala Dunia U-17 2023
Sebab, olahraga ini melibatkan penggunaan otot tubuh dalam menjaga keseimbangan, mengendalikan perahu selama kamu mengarungi sungai.
3. Melatih daya tahan fisik
Manfaat olahraga arung jeram bagi fisik selanjutnya adalah melatih daya tahan fisik.
Sebab, olahraga ini memerlukan strategi mengarungi arus sungai, bertahan di kondisi alam yang tak terprediksi, serta melewati rintangan bebatuan.
BACA JUGA:Ini 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Ibu Hamil
Ketika terjatuh, kamu harus berenang kembali ke perahu karet dengan melawan arus.
Seluruh aktivitas ini melatih ketahanan dan kekuatan fisik secara maksimal.
Selain olahraga ekstrem seperti arung jeram, ada aktivitas fisik lain yang bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya tahan tubuh.
4. Membakar kalori
BACA JUGA:SFC Pecat Pelatih Yoyo
Sama seperti olahraga fisik lainnya, aktivitas air ini juga membakar kalori.