Ini 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Ibu Hamil
Ini 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Ibu Hamil-Foto : Net-Net
PAGARALAMPOS.CO-Meski sedang hamil, olahraga tetap bisa dilakukan.
Berolahraga saat hamil juga bisa mencegah ibu dan janin terserang berbagai macam penyakit.
Untuk kehamilan trimester pertama, olahraga yang bisa ibu lakukan, di antaranya adalah senam kegel, berjalan kaki, atau yoga.
Olahraga teratur selama kehamilan dapat memperbaiki postur tubuh dan mengurangi ketidaknyamanan yang biasa terjadi selama kehamilan seperti sakit punggung dan kelelahan.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga selama Kehamilan
Olahraga selama kehamilan dapat mencegah diabetes gestasional (diabetes yang berkembang selama kehamilan), menghilangkan stres, dan meningkatkan energi serta stamina yang dibutuhkan untuk persalinan dan melahirkan.
Lantas, jenis olahraga seperti apa yang bisa dilakukan bumil di trimester pertama
Selengkapnya baca di sini!
Jenis Olahraga yang Dilakukan di Trimester Pertama
BACA JUGA:Olahraga untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga yang aman untuk bumil adalah yang punya dampak rendah, misalnya seperti berenang, jalan cepat, bersepeda stasioner dalam ruangan, atau aktivitas yang membawa sedikit risiko cedera, bermanfaat bagi seluruh tubuh, dan dapat dilanjutkan hingga anak lahir.
Berikut ini adalah contohny
1. Kegel
Senam kegel, atau senam dasar panggul, bekerja memperkuat otot yang menopang organ perut, termasuk rahim, vagina, usus, dan kandung kemih.
- Tag
- Share
-
-
