Ini juga bisa menjadi momen untuk mengenalkan beragam jenis sayur dan buah serta menjelaskan manfaat-manfaatnya. Libatkan juga Si Kecil untuk membantu Bunda memasak sayur dan menyiapkan buah. Olah makanan semenarik mungkin agar anak lebih tertarik untuk mengonsumsinya.
2. Perkenalkan sayur dan buah dengan cara yang menyenangkan
Membuat Si Kecil kenal serta gemar makan sayur dan buah bisa dengan cara yang menyenangkan, misalnya bermain tebak-tebakan. Dalam permainan ini, Bunda perlu menyiapkan potongan kecil beberapa jenis buah.
Untuk sayurnya, bisa dimasak terlebih dahulu, ya. Kemudian, minta Si Kecil menutup matanya dan menebak setiap potongan buah dan sayur yang ia makan.
BACA JUGA:Mengapa Bangun Pagi Penting? Ini 6 Tips Meningkatkan Kualitas Tidur Untuk Bangun Lebih Awal
Selain itu, Bunda juga bisa mengajaknya menanam serta memetik sayur dan buah-buahan di halaman rumah agar ia lebih bersemangat untuk mencobanya.
3. Bentuk kebiasaan makan sayur dan buah
Makan sayur dan buah harus jadi kebiasaan buat Si Kecil. Jadi, pastikan di setiap menu makanan Si Kecil terdapat sayur dan buah.Agar ia tidak cepat bosan, sajikan jenis sayur dan buah atau olah dengan cara yang berbeda setiap harinya.
Masukkan juga sayur dan buah sebagai menu camilan Si Kecil agar ia lebih terbiasa mengonsumsinya. Pilihan camilan yang bisa Bunda sajikan adalah salad buah atau sayur, puding susu buah, sate buah, atau kue kering berbahan dasar sayur.
BACA JUGA:Tingkatkan Percaya Diri Anda! Ini 4 Tips Membangun Kepercayaan Diri Setiap Hari
4. Jangan memaksa atau menghukum anak
Mengajarkan Si Kecil agar suka makan sayur dan buah bukan dengan cara memaksanya atau menghukumnya ketika ia tidak mau.Bila dipaksa atau dihukum, Si Kecil justru bisa tambah membenci sayur dan buah serta menjadi trauma saat makan.
Jangan kecewa dan putus asa kalau Si Kecil menolak makan sayur dan buah ya, Bun. Hal ini wajar, kok. Bunda hanya harus sabar untuk mengenalkan makanan ini kepada Si Kecil secara berulang-ulang.
Apabila Si Kecil tetap tidak mau makan buah dan sayur sampai memengaruhi pertumbuhan dan kesehatannya, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan saran serta penanganan yang tepat.