BACA JUGA:4 Manfaat Antioksidan Dalam Kacang Lentil Untuk Perlindungan Sel
4. Membuat kenyang lebih lama
Ada pula manfaat kentang untuk diet yang bisa membuat kamu merasa kenyang.
Dalam sebuah penelitian, kentang dinilai sebagai makanan yang paling mengenyangkan di antara 38 makanan umum lainnya.
Makanan ini dianggap bisa membantumu dalam mengendalikan atau menurunkan berat badan dengan mengurangi rasa lapar.
Protein tertentu dalam kentang yang dikenal sebagai potato proteinase inhibitor 2 (PI2),
juga dapat menekan nafsu makan sekaligus memicu produksi cholecystokinin (CCK) yang menimbulkan rasa kenyang.
BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat 5 Manfaat Kesehatan Dari Rutin Mengonsumsi Durian
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Manfaat kentang untuk kesehatan selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan tulang.
Ini berasal dari kalsium, zat besi, magnesium, zinc, dan fosfor yang terkandung di dalamnya.
Berbagai kandungan kentang tersebut mendukung tubuh dalam membangun dan mempertahankan struktur maupun kekuatan tulang.
Zat besi dan zinc yang dimiliki kentang juga berperan penting dalam produksi dan pematangan kolagen.
BACA JUGA:Film Something In Between: Nekatnya Remaja dan Kisah Fantasi
Itulah 5 manfaat kentang yang sehat untuk tubuh wajib kalian simak.