dengan ‘kapan lagi mumpung lagi liburan’ sangat sulit ditolak, tapi tidur tetaplah hal yang penting.
Sebab saat tidur tubuh akan melakukan proses dan mengisi energi sehingga kamu siap menghadapi petualangan baru keesokan harinya.
Selain itu berdasarkan penelitian, tidur setidaknya 6 jam perhari akan mengurangi risiko kematian hingga 14 tahun ke depan.
BACA JUGA:Perut Anda Sering Sakit? Beginilah 5 Tips Mengatasi Perut Melilit Dengan Ampuh
BACA JUGA:Ingin Foto dari Handphone Tetap Tajam Seperti Kamera DSLR? Terapkan 7 Tips Ini!
5. Berjemur
Nah, berjemur di bawah sinar matahari pagi adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.
Sebab sinar matahari adalah sumber vitamin D alami bagi tubuh.
Baru-baru ini sebuah penelitian menemukan bahwa seseorang yang kurang mendapat vitamin D berisiko mengalami kematian dini.
BACA JUGA:Mau Kulit Anda Putih? Ini 5 Tips Rahasia Kecantikan Untuk Mendapatkan Kulit Putih Dalam Sekejap
BACA JUGA:Jarak Bukan Penghalang! Lakukan 5 Tips Rahasia Sukses Hubungan LDR
Penelitian dilakukan di University of California-San Diego dan melibatkan 32 peserta.
Para peneliti kemudian menganalisis kadar vitamin D dalam darah peserta.
Hasilnya, peserta tes dengan tingkat vitamin D atau 25-hydroxyvitamin yang lebih rendah memiliki dua kali kemungkinan
untuk mengalami kematian ini dibandingkan dengan mereka yang kadar vitamin D di dalam darahnya lebih tinggi.
Saat liburan di pantai, kamu bisa loh memanfaatkan kesempatan ini untuk berjemur*