BACA JUGA:Mau Cepat Dilamar? Ikuti 6 Strategi Ini Tips Efektif Untuk Membuat Pasangan Anda Melamar
Selain itu, tubuh lebih mudah mencerna dan mengubah karbohidrat olahan menjadi glukosa sehingga membuat lebih cepat lapar.
Sementara itu, glukosa berlebih yang masuk ke aliran darah dapat memicu peningkatan kadar hormon insulin.
Hal ini mengakibatkan terjadinya kelebihan penyimpanan lemak pada jaringan adiposa yang memicu peningkatan berat badan.
4. Tidur yang cukup
BACA JUGA: Ini Dia 5 Tips Efektif untuk Mengelola Asam Urat secara Alami yang Sangat Ampuh!
BACA JUGA:Tips Mengatasi Asam Urat yang Sering Kambuh, Simak Pengobatan Sederhananya!
Faktanya, kurang tidur dapat memperlambat proses perubahan kalori menjadi energi.
Proses ini bernama metabolisme.
Saat tidak berlangsung dengan optimal, tubuh akan menyimpan energi yang tidak terpakai sebagai lemak.
Selain itu, durasi tidur juga memengaruhi kontrol hormon leptin dan ghrelin.
BACA JUGA:Catat! Inilah 5 Tips Untuk Mengatasi Rasa Lelah Saat Bangun Tidur
BACA JUGA:Bumil Jangan Cemas! Ini 4 Tips Rahasia Kelahiran Yang Cepat dan Lancar
Keduanya adalah hormon pengatur nafsu makan.
Jika waktu tidur tidak sesuai dengan kebutuhan, kadar dua hormon tersebut akan mengalami peningkatan yang memicu naiknya berat badan.