Cara ini juga dapat menghindari berbagai gangguan kesehatan akibat target diet yang terlalu ekstrem, seperti malnutrisi, diare, atau konstipasi.
2. Mengelola stres
Saat stres, seseorang cenderung lebih banyak makan karena tubuhnya memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan.
BACA JUGA:Mau Jalur Cepat ke Pelaminan? Lakukan 5 Tips Cara Mempercepat Proses Lamaran Anda
BACA JUGA:Mau Wisuda Tepat Waktu? Lakukan 5 Tips Untuk Menyelesaikan Semester Anda Dengan Cepat dan Efisien
Biasanya, makanan yang dikonsumsi saat stres adalah makanan yang tidak sehat.
Agar berat badan tidak naik, kelola stres dengan melakukan kegiatan yang Anda sukai, mendengarkan musik, atau melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Apabila cara menurunkan berat badan di atas belum juga membuahkan hasil, Anda dapat mencoba berbagai metode diet lain,
misalnya diet mayo, diet DEBM, diet air putih, diet Ornish, atau diet Atkins.
BACA JUGA:Ingin Cepat Wisuda? Ini Dia 5 Tips Untuk Menyelesaikan Tugas Akhir dan Wisuda Dengan Cepat
BACA JUGA:Ingin Tubuh Anda Langsing? Atasi 5 Tips Trik Untuk Mencapai Tubuh Langsing Dalam Waktu Singkat
Namun, pastikan Anda berkonsultasi ke dokter lebih dulu untuk menentukan diet yang tepat dan sesuai dengan kondisi Anda.
3. Kurangi gula dan karbohidrat olahan
Cara menurunkan berat badan selanjutnya adalah mengurangi asupan karbohidrat olahan dan gula.
Pasalnya, karbohidrat olahan tidak mengandung serat dan nutrisi penting lainnya.
BACA JUGA:Mau Rumbut Yang Lebih Panjang? Ini 6 Tips Terbaik Untuk Pertumbuhan Rambut yang Cepat