BACA JUGA:Jangan Bingung Jika Kalian Depresi, Inilah Tips Ampuh yang Mampu Menanganinya!
Fokus pada cara bernapas dapat mengembalikan ketenangan pikiran.
Tarik dan keluarkan napas sembari melepaskan beban atau masalah yang terus memenuhi pikiran.
3. Bersikap Baik pada Diri Sendiri
Self compassion merupakan hal yang berharga dan dapat membantu menghilangkan bad mood.
BACA JUGA:Mau Rumah Idaman? Ini Dia 5 Tips Memilih Warna-Warna Terbaru Untuk Desain Rumah Anda
BACA JUGA:Lagi Binggung Pilih Warna? Ini Dia 5 Tips Memilih Cat Rumah Yang Tepat
Caranya adalah melihat diri sendiri apa adanya.
Daripada merenungi masalah dan mencari tahu apa yang salah dengan diri kita, lebih baik menerima semuanya dan melihatnya sebagai hal yang manusiawi.
Sebagai manusia, kita tidak lepas dari kesalahan.
Namun, kita pun juga mampu untuk memperbaiki kesalahan tersebut dan berusaha untuk menjadi lebih baik.
BACA JUGA:Ingin Gigi Kuat? 6 Tips dan Cara Efektif Menjaga Kesehatannya
BACA JUGA:Jaga Senyum Cerah, 6 Tips Penting Menjaga Kesehatan Gigi
Ingat bahwa tidak semua hal terjadi secara instan.
Cara menghilangkan bad mood ini membutuhkan proses dan semua itu dimulai dari diri sendiri.
4. Melakukan Aktivitas Fisik