Pasalnya, kekurangan vitamin B seperti asam folat dan B-12, bisa memicu depresi.
5. Dapatkan Paparan Sinar Matahari
Sinar matahari bisa membantu meningkatkan kadar serotonin dan memperbaiki suasana hati.
BACA JUGA:Mau Mudik Lebaran 2024? Ini 5 Tips Kesehatan Praktis Aman Untuk Para Pemudik Lebaran
BACA JUGA:Mau Gigi Anda Putih? Lakukan 5 Tips Langkah Untuk Gigi Putih yang Memukau
Jadi, usahakanlah untuk keluar rumah pada pagi atau siang hari untuk mendapatkan paparan sinar matahari setidaknya selama 15 menit sehari.
Jangan lupa gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari dampak buruk sinar UV.
Kategori :