Cara mudah untuk menjaga kesehatan organ pencernaan yaitu dengan konsumsi makanan kaya serat.
Serat bermanfaat untuk melancarkan BAB dan mengurangi risiko sejumlah penyakit seperti wasir, radang usus, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Asupan serat juga dapat menyeimbangkan jumlah bakteri usus serta membantu Anda mencapai berat badan ideal.
BACA JUGA:Lagi Hilang Ingatan? Atasi 5 Tips Teruji Mengembalikan Kemampuan Ingatan Anda
BACA JUGA:Mau Tahu Guyss? Ini 5 Tips Penting Dalam Menangani Masalah Ambeien Dengan Cermat
Untuk mendapat semua manfaat ini, jangan lupa sertakan sayuran, buah-buahan, serta biji-bijian ke dalam menu harian Anda.
3. Mengonsumsi probiotik untuk melancarkan pencernaan
Probiotik merupakan bakteri baik yang secara alamiah hidup di dalam saluran pencernaan Anda.
Bakteri ini membantu melawan bakteri jahat, menjaga kesehatan sel usus, serta melancarkan kerja pencernaan sehingga tubuh senantiasa sehat.
BACA JUGA:Luka Knalpot? 4 Tips Untuk Penanganan dan Perawatan yang Tepat
BACA JUGA:Penting! Begini 5 Tips Panduan Praktis Merawat Luka Berair Dengan Benar
Selain itu, probiotik membantu memperkuat sistem kekebalan dan meningkatkan penyerapan zat gizi dari makanan.
Anda dapat menambah jumlah bakteri baik dalam usus dengan mengonsumsi makanan kaya probiotik, seperti yoghurt, tempe, atau kimci.
4. Minum air untuk mendukung fungsi hati
Selain bermanfaat untuk melancarkan BAB, minum air putih merupakan cara untuk memelihara organ pencernaan, terutama hati.
BACA JUGA:Mau Kaki Anda Mulus? Atasi 5 Tips Lengkap Merawat Kulit dari Bekas Korengan