Sebagai sumber karbohidrat, Anda dan keluarga dapat mengonsumsi nasi, roti gandum, ubi, dan kentang.
Sumber protein nabati bisa didapat dari kacang-kacangan, tahu, dan tempe, sementara protein hewani dapat diperoleh dari konsumsi daging, telur, dan ikan.
Sebagai sumber lemak yang sehat, pilihlah minyak zaitun atau minyak kelapa.
BACA JUGA:Sudah Tahu? Ini 5 Tips Praktis Untuk Mencegah Masalah Pencernaan dan Meningkatkan Kesehatan
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Inilah 5 Tips Ampuh Untuk Menjaga Kesehatan Saat Bekerja Shift Malam
2. Jaga kebersihan diri dan lingkungan
Banyak kuman penyebab penyakit yang berkeliaran di lingkungan sekitar.
Karenanya, menjaga kebersihan diri dan lingkungan menjadi penting, yang salah satu cara mudah dan efektif adalah dengan menanamkan pentingnya cuci tangan dengan sabun dan air mengalir kepada anak.
Telapak tangan dapat menjadi tempat kuman berkembang biak yang tak kasatmata.
BACA JUGA:Catat Penting Guyss! Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Janin Pentingnya Perawatan Dalam Kehamilan
BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir! 5 Tips Praktis Untuk Memelihara Kesehatan Rambut Anda
Oleh karena itu, ajari anak untuk mencuci tangan sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, saat mandi,
setelah menyentuh hewan peliharaan, dan saat tangan terlihat kotor.
Selain cuci tangan, pastikan kebersihan diri dengan mandi dua kali sehari dengan sabun anti kuman untuk membersihkan tubuh secara keseluruhan sekaligus melindungi tubuh dari kuman.
3. Jadwalkan pemeriksaan kesehatan rutin
BACA JUGA:Mau Kuku Anda Sehat dan Cantik? Ini 5 Tips Sederhana Untuk Perawatan Kuku Yang Optimal