2. Perhatikan asupan nutrisi
Agar kondisi kehamilan tetap sehat, Bumil disarankan untuk memenuhi asupan nutrisi, seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan beragam mineral penting, misalnya kalsium, zat besi, dan folat.
Perlu Bumil ketahui bahwa untuk menunjang langkah hamil sehat dibutuhkan 300 kalori ekstra dalam 6 bulan pertama kehamilan.
BACA JUGA:Catat Penting Guyss! Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Janin Pentingnya Perawatan Dalam Kehamilan
BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir! 5 Tips Praktis Untuk Memelihara Kesehatan Rambut Anda
Bumil bisa menambah asupan nutrisi dengan mengonsumsi vitamin prenatal sesuai dosis yang dianjurkan dokter.
Selain itu, pastikan Bumil mengonsumsi makanan yang telah dimasak sempurna agar terhindar dari bakteri yang dapat membahayakan janin.
Hindari juga jenis ikan tertentu yang mengandung merkuri dengan kadar tinggi, seperti tuna dan sarden.
Bumil disarankan pula untuk mengurangi minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, serta minuman bersoda.
BACA JUGA:Mau Kuku Anda Sehat dan Cantik? Ini 5 Tips Sederhana Untuk Perawatan Kuku Yang Optimal
BACA JUGA:Yuk Terapkan! Lakukan 5 Tips Penting Untuk Menjaga Kesehatan Lambung Anda
3. Cukupi waktu istirahat
Rasa lelah yang dialami pada beberapa bulan pertama masa kehamilan disebabkan oleh tingginya kadar hormon kehamilan dalam tubuh.
Ini adalah cara tubuh untuk memberitahu Bumil agar mengurangi aktivitas.
Jika Bumil mengalami sulit tidur di malam hari, cobalah untuk tidur sebentar di siang harinya atau sekadar mengangkat kaki ke kursi dan bersantai selama 30 menit sebagai langkah hamil sehat.
BACA JUGA:Mau Tidur Anda Nyenyak? Ini 5 Tips Efektif Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur