Protein Laut Berkualitas, Wajib Coba 6 Manfaat Ikan Sarden Untuk Tubuh Anda
Protein Laut Berkualitas, Wajib Coba 6 Manfaat Ikan Sarden Untuk Tubuh Anda-Foto: net-net
PAGARALAMPOS.CO- Sarden adalah salah satu jenis ikan laut yang lezat dan cukup mudah ditemukan di pasaran.
Tak hanya itu, sarden juga kaya akan nutrisi dan manfaat penting bagi kesehatan.
Selain itu, ikan sarden mengandung asam lemak omega-3, kalsium, serta berbagai jenis mineral, seperti niasin, kalium, seng, fosfor, dan zat besi.
Ikan, khususnya ikan sarden juga mengandung vitamin B3, B12, B9 serta mineral kalsium dan fosfor yang penting bagi tubuh.
BACA JUGA:Pentingnya Gizi Seimbang! Ini Dia 5 Peran Kuning Telur dalam Menu Makan Sehat
Kandungan asam lemak DHA, Omega 3, dan 6 turut memberikan manfaat penting bagi kesehatan otak dan fungsi jantung.
Ikan sarden merupakan menu makanan yang sudah tidak asing bagi kebanyakan orang.
Selain relatif murah dan mudah didapat, rasanya juga lezat.
Ikan sarden tergolong ikan kecil yang keberadaanya banyak ditemukan di laut Atlantik, Pasifik, dan Mediterania.
BACA JUGA:Sumber Protein Berkualitas Tinggi, Ini 5 Manfaat Tempe Untuk Kesehatan Cek Faktanya!
Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D yang tinggi serta merkuri yang rendah.
Oleh sebab itu, ikan sarden dianggap sebagai salah satu ikan yang paling sehat untuk dikonsumsi.
Saat sedang malas memasak, biasanya kita tergoda untuk membuat makanan instan atau pergi ke restoran cepat saji.
Hal ini sebetulnya tidak dilarang, tapi ada baiknya agar tidak terlalu sering dilakukan.
- Tag
- Share
-
-
