Manfaat Kesehatan Tubuh Dari Jogging Di Sore Hari, Mengapa Ini Penting?

KORANPAGARALAMPOS.CO-  Manfaat jogging pada waktu sore tidak hanya terbatas pada peningkatan kesehatan fisik, tetapi juga memberikan dampak positif pada kesehatan mental.

Kegiatan ini bermanfaat dalam mencegah berbagai gangguan kesehatan, khususnya penyakit jantung, jika dilakukan secara teratur.

Jogging merupakan salah satu jenis olahraga kardiovaskular yang diminati oleh banyak orang.

Aktivitas ini melibatkan lari dengan intensitas sedang atau lambat dalam jangka waktu yang cukup lama.

BACA JUGA:Cara Meningkatkan Sistem Imun Untuk Menjaga Kesehatan Anda

Kelebihan lainnya adalah kemudahan melakukan jogging di sekitar rumah atau kantor tanpa perlu peralatan khusus.

Anda dapat menjadwalkan jogging kapan saja, termasuk pada sore hari.

Menurut penelitian, menjalani sesi jogging pada sore hari sering dianggap ideal karena suhu tubuh cenderung mencapai puncaknya, yang juga bisa dapat membantu mengurangi risiko cedera.

Selain itu, terdapat berbagai manfaat tambahan dari jogging sore yang dapat menjadi motivasi untuk memulai rutinitas ini.

BACA JUGA:Kandungan Gizi Dan Manfaat Rajungan Untuk Kesehatan

Berbagai manfaat jogging pada sore hari dapat Anda rasakan jika dilakukan secara rutin:

1. Meningkatkan Performa Olahraga:

Menurut sebuah studi, tubuh cenderung memiliki performa optimal di sore hari, khususnya antara pukul 14.00–18.00.

Hal ini membantu mengurangi risiko cedera otot karena fungsi otot sedang berada pada level yang baik, serta meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap oksigen untuk energi yang lebih maksimal.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Memelihara Kucing, Mengusir Sepi Dan Meningkatkan Kesehatan Anda!

2. Meningkatkan Kualitas Tidur:

Penelitian menunjukkan bahwa jogging sore secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, membantu Anda tidur lebih nyenyak.