Yuk Catat! Berikut Inilah 7 Cara Menambah Berat Badan Dengan Pola Hidup Sehat dan Aktif

KORANPAGARALAMPOS.CO- Berat badan adalah ukuran yang menggambarkan jumlah massa tubuh seseorang, dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti genetik, tingkat aktivitas fisik, pola makan, dan kondisi kesehatan lainnya.

Berat badan yang sehat berbeda-beda untuk setiap individu, bergantung pada tinggi badan, proporsi otot, lemak tubuh, dan komposisi tubuh secara keseluruhan.

Biasanya, berat badan sehat diukur dengan indeks massa tubuh (IMT) yang menggabungkan tinggi dan berat badan seseorang. Banyak orang perlu menurunkan berat badan untuk mencapai berat badan ideal, terutama jika mengalami kegemukan atau obesitas.

Namun, ada juga yang terlalu kurus dan kesulitan menambah berat badan. Faktor-faktor seperti genetik, kecepatan metabolisme, dan kondisi kesehatan seperti cacingan bisa mempengaruhi kesulitan ini.

BACA JUGA:Mau Tahu Caranya? Inilah 5 Tips Sehat Untuk Menaikkan Berat Badan Dengan Cepat, Yuk Cobain!

Meskipun genetik dan metabolisme berperan, pola hidup seperti diet dan olahraga memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap berat badan seseorang. Banyak orang merasa tidak percaya diri dengan berat badan mereka.

Beberapa ingin menambah berat badan untuk meningkatkan daya tarik dan kepercayaan diri. Berat badan yang terlalu rendah, atau underweight, dapat berbahaya bagi kesehatan seperti halnya obesitas.

Risiko kesehatan akibat kekurangan berat badan meliputi kerontokan rambut, kulit kering, kelelahan, penurunan kesuburan, dan masalah gigi.

Dalam kasus parah, kekurangan berat badan dapat menyebabkan osteoporosis, gangguan kekebalan, dan masalah hormon. Berat badan ideal adalah dambaan semua orang.

BACA JUGA:Yakin Ga Mau Cobain? Ini Dia 7 Tips Terbukti Menghilangkan Cegukan Secara Alami

Secara medis, beberapa faktor yang memengaruhi berat badan ideal dan sehat termasuk pola makan, kualitas dan durasi tidur, konsumsi obat-obatan, kondisi kesehatan, genetika, dan aktivitas fisik.

Banyak orang mengalami kegemukan, tetapi masalah berat badan juga dialami oleh mereka dengan BMI (Body Mass Index) rendah.

BMI dihitung berdasarkan tinggi dan berat badan, dan nilai di bawah 18,5 menunjukkan kekurangan berat badan, sementara BMI ideal berkisar antara 18,5-24,9.

Ada berbagai alasan mengapa seseorang ingin menambah berat badan, mulai dari tubuh yang terlalu kurus hingga keinginan memperbaiki penampilan.