Mau Tahu Caranya? Inilah 5 Tips Sehat Untuk Menaikkan Berat Badan Dengan Cepat, Yuk Cobain!

KORANPAGARALAMPOS.CO- Ketika banyak orang menginginkan tubuh yang lebih kurus, ada juga yang ingin tahu cara menambah berat badan. Berat badan yang terlalu rendah atau underweight bisa membahayakan kesehatan, sama halnya dengan obesitas.

Risiko kesehatan yang terkait dengan kekurangan berat badan antara lain kerontokan rambut, kulit kering, kelelahan, penurunan kesuburan, hingga masalah gigi.

Dalam kasus parah, kekurangan berat badan dapat menyebabkan osteoporosis, gangguan kekebalan, dan masalah hormon. Berat badan ideal adalah dambaan semua orang.

Secara medis, beberapa faktor yang memengaruhi berat badan ideal dan sehat adalah pola makan, kualitas dan durasi tidur, konsumsi obat-obatan, kondisi kesehatan, genetika, dan aktivitas fisik.

BACA JUGA:Yakin Ga Mau Cobain? Ini Dia 7 Tips Terbukti Menghilangkan Cegukan Secara Alami

Banyak orang yang mengalami kegemukan, tetapi masalah berat badan juga dialami oleh mereka dengan BMI (Body Mass Index) rendah. BMI dihitung berdasarkan usia dan tinggi badan, dan nilai di bawah 18,5 menunjukkan kekurangan berat badan.

Sementara itu, BMI ideal berkisar antara 18,5-24,9. Ada berbagai alasan mengapa seseorang ingin menambah berat badan, mulai dari tubuh yang terlalu kurus hingga keinginan memperbaiki penampilan.

Apapun alasannya, peningkatan berat badan harus dilakukan dengan cara yang sehat agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. Langkah pertama adalah memeriksa status gizi dengan menghitung BMI.

Jika hasil menunjukkan berat badan kurang, penting untuk memahami penyebabnya sebelum memperbaiki pola makan dan menyesuaikannya dengan kondisi kesehatan yang ada.

BACA JUGA:Solusi Cerdas Mom! Berikut Ini 7 Tips Mengatasi Muntah Pada Anak dengan Mudah

Kelebihan berat badan (obesitas) meningkatkan risiko penyakit kronis, sementara berat badan yang rendah dapat menyebabkan kelelahan, sistem imun lemah, dan masalah tulang.

Oleh karena itu, orang dengan berat badan di bawah normal perlu segera meningkatkan berat badan. Banyak cara untuk menaikkan berat badan, namun tidak semuanya sehat untuk tubuh.

Berikut inilah 5 cara mengatasi gemukin badan ideal anda yuk simak: 

1. Tingkatkan Asupan Kalori