Mau Hidup Sehat? Inilah 5 Tips Ampuh Untuk Menjaga Kesehatan Saat Bekerja Shift Malam
Mau Hidup Sehat? Inilah 5 Tips Ampuh Untuk Menjaga Kesehatan Saat Bekerja Shift Malam-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos
PAGARALAMPOS.CO- Beberapa pekerjaan memerlukan shift malam, seperti staf medis, polisi, dan pekerja pabrik.
Keinginan tersebut dapat mengubah ritme alami tubuh Anda yaitu bangun di siang hari dan tidur di malam hari.
Akibatnya, banyak pekerja shift malam yang mengalami gangguan tidur.
Shift malam mengharuskan pekerja untuk mengikuti pola tidur terbalik, tetap terjaga sepanjang malam dan tidur di siang hari.
BACA JUGA:Mau Tidur Anda Nyenyak? Ini 5 Tips Efektif Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini 5 Tips Ampuh Untuk Mengatasi Hidung Tersumbat
Ritme tidur yang “terbalik” ini dapat memicu berbagai penyakit, terutama bila kualitas tidur terganggu.
Orang yang bekerja shift malam juga lebih mungkin mengembangkan kebiasaan tidak sehat, seperti mengandalkan minuman berkafein dan minuman energi untuk begadang sepanjang malam.
Semua itu membuat pekerja shift malam rentan mengalami berbagai gangguan kesehatan seperti gangguan pencernaan, penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa bekerja shift malam dapat membuat pekerja lebih mudah sakit dan lelah.
BACA JUGA:Mau Anabul Sehat? Lakukan 5 Tips Penting Untuk Menjaga Kesehatan Kucing Anda
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Ini 4 Tips Penting Untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru Anda
Namun, bukan berarti tidak ada jalan lain.
Menurut National Sleep Foundation, bekerja malam hari dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, obesitas, dan penyakit jantung.
- Tag
- Share
-
-
