Sumber Nutrisi Terbaik 5 Alasan Mengapa Harus Rutin Makan Apel

sumber nutrisi terbaik 5 alasan mengapa harus rutin makan apel koranpagaralampos.co - apel adalah buah bercita rasa manis dan gurih. variannya banyak, di antaranya apel merah dan hijau. meski berbeda jenis, keduanya memiliki kandungan gizi dan manfaat yang serupa. buah yang berukuran segenggaman tangan orang dewasa ini mengandung serat, kalium, vitamin c, magnesium, dan fosfor. sejumlah nutrisi ini berperan penting dalam menangkal dan mencegah paparan penyakit pada tubuh. baca juga:film into the wild: pelajaran hidup yang kita dapat setelah menonton film ini apel adalah salah satu buah yang paling populer di seluruh dunia. berbagai penelitian setuju bahwa buah apel memiliki banyak manfaat menakjubkan untuk tubuh. tak selalu berwarna merah, buah sehat ini juga ada yang berwarna hijau atau kekuningan. rasanyapun berbeda-beda, ada yang manis seperti madu hingga sedikit asam walaupun sudah matang. baca juga:menjelajahi kesehatan alami segudang 5 manfaat buah ketapang untuk tubuh faktanya, apel adalah makanan sehat yang nyaris tidak mengandung lemak dan bebas kolesterol. selain itu, buah ini juga mengandung tinggi antioksidan seperti flavonoid, serat, air, vitamin a, e, d, k, b1, b2, b3, serta b6 dan mineral seperti zinc, tembaga, zat besi, natrium, kolin, lutein, zeaxanthin, asam ursolat. berikut ini dia 5 manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh yuk simak: baca juga:film cast away: tom holand bertahan hidup di pulau terpencil 1. melawan alzheimer alzheimer adalah penyakit yang dapat mengganggu kemampuan kognitif seseorang seiring dengan bertambahnya usia. dengan kandungan quercetin yang berperan sebagai antioksidan aktif, buah ini mampu melindungi sel-sel otak dari kerusakan pada usia tua. baca juga:wisata kuliner medan menemukan keunikan 5 hidangan yang tak terlupakan 2. mencegah kanker studi dalam cancer lett menyebutkan bahwa kandungan fitonutrien pada apel dapat membantu melindungi tubuh dari risiko kanker usus dan paru. selain itu, salah satu jenis flavonoid yang terdapat pada buah satu ini juga efektif untuk mencegah sekaligus mengurangi risiko kanker pankreas.  sementara itu, penelitian lain dalam jurnal annals of oncology juga menyebutkan, rutin mengonsumsi satu apel setiap hari membantu menurunkan potensi terjadinya kanker payudara sampai 18 persen dan kanker kolorektal sampai 20 persen.  baca juga:mempesona, dunia nyata bagaikan di negeri dongeng 3. menstabilkan gula darah manfaat apel selanjutnya adalah menstabilkan gula darah dalam tubuh. secara tidak langsung, makanan sehat ini dapat membantu mencegah diabetes dengan cara memperlambat pencernaan makanan dan masuknya glukosa masuk ke aliran darah. ini berkat polifenol pada buah tersebut yang mencegah terjadinya kerusakan pada sel beta dan jaringan pankreas. sel beta dapat memproduksi hormon insulin dan kerap mengalami kerusakan saat seseorang terserang diabetes tipe 2. tak hanya itu, serat pada buah ini juga menjadi makanan untuk bakteri baik pada usus. manfaat ini bisa memberikan perlindungan tambahan dari penyakit kencing manis. baca juga:sumber antioksidan terbaik 5 manfaat buah salak untuk melawan radikal bebas 4. menurunkan risiko sakit jantung dan stroke khasiat apel lainnya adalah mengurangi risiko sakit jantung. ini berkat kandungan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, yaitu polifenol yang berperan sebagai antioksidan. selain itu, senyawa flavonoid epicatechin juga bekerja aktif untuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mencegah risiko stroke. senyawa polifenol banyak terdapat pada bagian kulit sehingga kamu tidak perlu mengupas buah ini ketika ingin memakannya.  baca juga:menjadi primadona! pesona wisata alam aek sijorni 5. mengatasi asma dan menjaga kesehatan paru-paru dalam membantu mengatasi dan mencegah munculnya gejala asma, senyawa antioksidan dan antiinflamasi dalam apel bekerja dengan mengatur respons imun. dengan kekebalan yang baik, tubuh bisa dengan sendirinya mengusir alergen yang masuk ke dalam tubuh. sementara itu, konsumsi apel secara rutin juga efektif untuk membantu meningkatkan kesehatan paru-paru. manfaat ini terjadi berkat kandungan vitamin c yang bekerja dengan menghilangkan racun dan radikal bebas dari organ tersebut. baca juga:film rabbit proof fence: sepenggal kisah nyata aborigin itulah 5 manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh wajib kalian simak.

Tag

• # manis
• # merah
• # gizi
• # apel
• # nutrisi
• # buah
• # jenis
• # vitamin
• # hijau

Share

• 
• 
• 
• 
•