Mau Tetap Fresh Saat Kerja? Ini 5 Tips Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Saat Bekerja di Kantor

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 03 Apr 2024 - 23:09

Mau Tetap Fresh Saat Kerja? Ini 5 Tips Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Saat Bekerja di Kantor-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

PAGARALAMPOS.CO- Tahukah Anda bahwa duduk di depan komputer selama 8 jam, 5 hari seminggu, dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik Anda?

Ditambah dengan pola makan yang buruk, kondisi ini menjadi lebih buruk.

Pekerjaan semakin menuntut, kita sering harus melakukan banyak tugas, dan tentunya kita harus tetap sehat.

Meski Anda sibuk di kantor, menjaga kesehatan fisik harus menjadi prioritas utama Anda.

Karena terlalu sibuk dapat menyebabkan mengabaikan kesehatan Anda.

Pertanyaan tentang bagaimana menjaga kesehatan mental masih menjadi topik perdebatan di kalangan pekerja, terutama di kalangan pekerja yang memiliki informasi kesehatan.

Banyak pekerja yang masih mengabaikan kesehatan mentalnya bahkan malas memahami cara agar tetap sehat.

Bekerja terlalu keras pasti akan membuat Anda pusing dan mempengaruhi kondisi fisik Anda.

Selain itu, kesehatan mental juga terbukti dapat dipengaruhi oleh perasaan stres akibat banyaknya tugas yang harus diselesaikan.

Oleh karena itu, seluruh pekerja perlu mengetahui cara menjaga kesehatan mental dengan baik meski beban pekerjaannya berat.

mau tetap fresh saat kerja? ini 5 tips mudah untuk menjaga kesehatan saat bekerja di kantor                            pagaralampos.co- tahukah anda bahwa duduk  di depan komputer selama 8 jam, 5 hari seminggu, dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik anda?
ditambah dengan pola makan yang buruk, kondisi ini menjadi lebih buruk.
pekerjaan semakin menuntut, kita sering harus melakukan banyak tugas, dan tentunya kita harus  tetap sehat.
meski anda sibuk  di kantor, menjaga kesehatan fisik harus menjadi prioritas utama anda.
baca juga:mau kaki anda mulus? atasi 5 tips lengkap merawat kulit dari bekas korengan
baca juga:jangan cemas bunda! ini 4 tips ampuh mengatasi infeksi telinga pada bayi
karena terlalu sibuk dapat menyebabkan mengabaikan kesehatan anda.
pertanyaan tentang bagaimana menjaga kesehatan mental masih menjadi topik perdebatan di kalangan pekerja, terutama di kalangan pekerja yang memiliki informasi kesehatan.
banyak pekerja yang masih mengabaikan kesehatan mentalnya bahkan malas memahami cara agar tetap sehat.
bekerja terlalu keras pasti akan membuat anda pusing dan mempengaruhi kondisi fisik anda.
baca juga:mau tubuh anda sehat? lakukan 5 tips ini mengatasi masalah ginjal secara alami
baca juga:kamu lagi emosi? atasi 5 tips ini mengendalikan emosi berlebihan dengan tenang
selain itu, kesehatan mental juga terbukti dapat dipengaruhi oleh perasaan stres  akibat banyaknya tugas yang harus diselesaikan.
oleh karena itu, seluruh pekerja perlu mengetahui cara  menjaga kesehatan mental dengan baik meski beban pekerjaannya berat.
stres yang berhubungan dengan pekerjaan adalah hal yang umum, namun jika tidak ditangani, hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
perasaan stres yang berlebihan tidak hanya menimbulkan emosi negatif yang melemahkan, tetapi juga menurunkan produktivitas seseorang  dan membuat sulit berkonsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan.
baca juga:jangan panik! ini dia 5 tips mengatasi flu singapura cara terbaik untuk menangani gejala 
baca juga:mau kulit anda cerah? ini 5 tips perawatan sederhana untuk kulit yang lebih sehat
seperti yang anda ketahui, kesehatan karyawan anda merupakan hal yang sangat perlu anda jaga.
kesehatan karyawan  sangat penting untuk diperhatikan, karena kinerja perusahaan juga akan semakin baik.
jam kerja yang sangat panjang dapat menyebabkan karyawan menjadi cepat lelah sehingga dapat mempengaruhi performa kerjanya.
berikut ini dia 5 tips ampuh menjaga kesehatan saat kerja wajib kalian simak:
baca juga:jangan panik sobat! ini dia 5 tips ampuh mengatasi cacingan perhatikan gizi dan kebersihan anda
baca juga:kaki bengkak? lakukan 5 tips ini untuk membantu meredakan pembengkakan
1. olahraga
olahraga dapat menjadi salah satu cara agar badan tetap fit saat bekerja.
tak usah yang berat, olahraga sederhana seperti berjalan kaki menuju kantin saat jam makan siang bisa dilakukan.
anda bisa mencari teman untuk berjalan kaki setiap hari.
baca juga:mau kaki anda mulus? atasi 5 tips praktis mengatasi kaki pecah-pecah
baca juga:jangan cemass! ini 5 tips ampuh mengatasi kutu rambut
jadi bila anda malas, ada orang lain yang mengingatkan.
jika benar-benar tidak bisa keluar saat makan siang, parkirkan kendaraan anda lebih jauh dari tempat di mana anda biasanya parkir.
selain itu, anda bisa berjalan kaki sebentar di pagi dan sore hari, atau biasakan untuk naik tangga, bukan lift.
2. terapkan posisi kerja yang ergonomis
baca juga:mau rambut anda sehat? lakukan 5 tips alami menghilangkan ketombe
baca juga:mau tahu? ini 5 tips terbaik untuk mengatasi daki badan
agar tetap sehat di tempat kerja, sangat penting untuk memperhatikan posisi tubuh anda ketika sedang bekerja. 
bila anda bekerja dalam posisi duduk, gunakanlah kursi yang nyaman sehingga tidak memicu keluhan seperti low back pain.
usahakan menerapkan posisi tubuh yang ergonomis, agar jika anda harus bekerja dalam jangka waktu yang cukup panjang, anda tidak merasa cepat lelah.
3. atur jarak mata dengan layar komputer
baca juga:daki leher mengganggu? ini 5 tips terbaik untuk kesehatan kulit anda
baca juga:jangan minder guyss! lakukan 5 tips teruji untuk mengatasi bau badan dengan rasa percaya diri 
menurut university of california, mata lelah adalah salah satu masalah yang bisa dirasakan bagi mereka yang banyak menghabiskan waktu di depan komputer.
jika dibiarkan terlalu lama, hal ini dapat mencetuskan sakit kepala, sulit fokus, dan meningkatkan kepekaan terhadap cahaya.
untuk menjaga kesehatan mata di tempat kerja sekaligus mencegah mata malas, caranya adalah dengan mengatur jarak antara mata dan layar komputer.
pastikan anda bisa membaca dengan nyaman dari layar komputer tanpa harus menyipitkan mata.
baca juga:sudah tahu belum sobat? ini 5 tips praktis mengendalikan asam urat perhatikan kesehatan anda
baca juga:tak perlu panikk! ini 5 tips alami mengatasi tekanan darah rendah tanpa efek samping
perbesar ukuran font pada komputer bila anda tidak dapat membaca dari jarak jauh.
4. beristirahat sejenak
salah satu cara menjaga kesehatan di tempat kerja adalah dengan mengambil jeda sejenak. 
untuk anda yang harus bekerja di depan komputer, sangat disarankan untuk menerapkan metode 20-20-20.
baca juga:penting guyss! lakukan 5 tips ini cara alami mengendalikan tekanan darah tinggi tanpa obat-obatan
baca juga:yuk catat guyss! ini 5 tips pentingnya mengenali gejala hipotermia dan cara mengatasinya
artinya, setiap 20 menit, beristirahatlah selama 20 detik dengan melihat objek atau benda dengan jarak 20 kaki.
5. memelihara kebersihan
keyboard, mouse, dan telepon bisa menampung ribuan kuman.
pada akhirnya, hal ini bisa mengakibatkan tubuh sakit.
baca juga:tak perlu cemas! 5 tips strategi ampuh mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari
baca juga:lagi cuaca dingin? 5 tips untuk mengatasi sensasi kaki dingin yang tidak nyaman
oleh sebab itu, agar sehat di tempat kerja, anda dianjurkan membersihkan benda-benda yang kerap digunakan pada saat bekerja.
dengan begitu, risiko infeksi yang akan menyebabkan sakit akan menurun.
demikian cara menjaga kesehatan di tempat kerja yang bisa anda terapkan.
memelihara pola hidup sehat merupakan tantangan bagi para pekerja kantoran. namun, hal tersebut tetap dapat diupayakan.