Mengenal Lebih Dekat Daun Genjer 5 Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Rabu , 29 Jan 2025 - 08:04

Mengenal Lebih Dekat Daun Genjer 5 Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan-Foto : Net-net

1. Melancarkan Pencernaan

Sama seperti sayuran lainnya, genjer memiliki kandungan serat yang bisa melancarkan pencernaan sehingga terhindar dari sembelit.

Nutrisi daun genjer juga dapat meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh mendapatkan asupan energi yang diperlukan.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Untuk kamu yang ingin menjaga berat badan ideal, konsumsi daun genjer bisa menjadi pilihan.

Kandungan serat di dalam genjer tidak hanya memperlancar saluran pencernaan, tapi juga dapat membuat lebih cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Khasiat sayur genjer berikutnya adalah mengendalikan tekanan darah. Khasiat ini berasal dari kandungan kalium di dalam sayur genjer yang sangat tinggi.

Kalium mampu mengontrol tekanan darah, sehingga kamu bisa terhindar dari hipertensi.

Masalah dinding pembuluh darah dapat diatasi pula dengan makanan kaya kalium.

Jika pembuluh darah tak terganggu, penyakit jantung bisa dicegah, apalagi ada tambahan antioksidan polifenol di dalam sayuran genjer.

4. Menangkal Radikal Bebas

mengenal lebih dekat daun genjer 5 manfaat luar biasa untuk kesehatan                            koranpagaralampos.co - genjer merupakan sayuran hijau yang umumnya hidup di rawa atau sawah.
sayuran yang satu ini terkadang dijadikan sebagai salah satu menu santapan lezat, oleh masyarakat indonesia.
selain itu, perlu diketahui bahwa genjer kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan.
sebagian orang percaya bahwa salah satu manfaat genjer adalah mampu untuk menjaga tekanan darah.  manfaat genjer untuk kesehatan cukup beragam karena kandungan nutrisinya.
baca juga:wisata kuliner medan menemukan keunikan 5 hidangan yang tak terlupakan
sayuran ini berpotensi dapat mengganti sel tubuh yang rusak, mengendalikan tekanan darah, memperkuat kesehatan tulang, hingga mengurangi risiko penyakit jantung.
selain itu, bunga dan daun genjer mengandung senyawa bioaktif kardenolin, flavonoid, dan polifenol yang menyehatkan.
daun genjer bahkan juga mengandung sembilan jenis asam amino esensial dan delapan jenis asam amino nonesensial.
dengan berbagai kandungan nutrisi di dalamnya, tak heran jika ada banyak manfaat genjer untuk kesehatan.
baca juga:aroma laut dan kelezatan tradisional menyicipi 6 makanan khas nias yang menggugah selera
daun genjer mungkin memang tak sepopuler kangkung, bayam, atau sawi.
namun, tanaman bernama latin limnocharis flava ini tak kalah lezat bila dijadikan tumisan.
bonusnya lagi, manfaat daun genjer untuk kesehatan juga tak sedikit! daun genjer memang terbukti kaya gizi.
sebanyak 100 gram genjer mengandung nutrisi. berikut inilah 5 manfaat daun genjer bagi kesehatan tubuh:
baca juga:liburan kuliner di filipina 5 menu halal yang menjadi favorit wisatawan
1. melancarkan pencernaan
sama seperti sayuran lainnya, genjer memiliki kandungan serat yang bisa melancarkan pencernaan sehingga terhindar dari sembelit.
nutrisi daun genjer juga dapat meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh mendapatkan asupan energi yang diperlukan. 
2. menjaga berat badan ideal
untuk kamu yang ingin menjaga berat badan ideal, konsumsi daun genjer bisa menjadi pilihan.
kandungan serat di dalam genjer tidak hanya memperlancar saluran pencernaan, tapi juga dapat membuat lebih cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
baca juga:wajib coba 5 sajian terenak rempah khas kamboja
3. mengontrol tekanan darah 
khasiat sayur genjer berikutnya adalah mengendalikan tekanan darah. khasiat ini berasal dari kandungan kalium di dalam sayur genjer yang sangat tinggi.
kalium mampu mengontrol tekanan darah, sehingga kamu bisa terhindar dari hipertensi.
masalah dinding pembuluh darah dapat diatasi pula dengan makanan kaya kalium.
jika pembuluh darah tak terganggu, penyakit jantung bisa dicegah, apalagi ada tambahan antioksidan polifenol di dalam sayuran genjer.  
baca juga:rahasia kesehatan tersembunyi di balik kacang arab 6 khasiat utama yang perlu anda ketahui
4. menangkal radikal bebas
musuh dari radikal bebas si pengganggu kesehatan adalah antioksidan.
daun genjer juga mengandung beberapa jenis antioksidan, sehingga stres oksidatif dapat dicegah dan kerusakan sel tubuh bisa dihambat. 
5. sumber energi 
asupan protein agar tubuh lebih bertenaga tak cuma bisa didapatkan dari produk hewani.
sayuran seperti daun genjer pun bisa menyumbang energi lewat protein dan karbohidratnya, sehingga kamu tak mudah merasa lelah. 
baca juga:kekuatan kesehatan di setiap gigitan 5 manfaat luar biasa dari kurma
itulah 5 manfaat daun genjer bagi kesehatan tubuh wajib kalian simak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 30 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan