Mau Tahu Rahasianya? Ini Dia 5 Tips Ampuh Mengatasi Rasa Malu Dalam Situasi Sosial

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 30 Mar 2024 - 07:06

Mau Tahu Rahasianya? Ini Dia 5 Tips Ampuh Mengatasi Rasa Malu Dalam Situasi Sosial-foto:net-net

Contohnya adalah pasien kanker yang kehilangan rambutnya akibat kemoterapi.

Mungkin dia malu di sekolah karena penampilannya berbeda dari teman-temannya.

Rasa malu adalah perasaan tidak nyaman atau tidak nyaman yang terjadi ketika dihadapkan pada situasi atau perilaku yang dianggap tidak pantas atau salah secara sosial.

Rasa malu sering kali disertai gejala fisik seperti wajah memerah, berkeringat, dan gemetar.

Rasa malu terjadi ketika seseorang melakukan kesalahan, mengalami kegagalan, atau merasa malu atau dihadapkan pada situasi yang tidak diinginkan atau tidak menyenangkan.

Rasa malu adalah pengalaman manusia yang normal, dan meskipun dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri, rasa malu juga dapat menghalangi Anda mencapai tujuan hidup.

Misalnya, psikolog Brian Gilmartin telah mempelajari bagaimana rasa malu yang kronis mempersulit cinta platonis dan romantis.

Berikut ini dia 5 tips mengatasi rasa malu pada diri sendiri yuk simakkk:

1. Perhatikan apa yang memicu rasa malu datang

Pertama, coba evaluasi dan tulis apa saja yang membuat Anda merasa malu.

mau tahu rahasianya? ini dia 5 tips ampuh mengatasi rasa malu dalam situasi sosial                            pagaralampos.co- semua orang pasti pernah merasa malu.
dari yang sederhana seperti malu karena melakukan kesalahan kecil, hingga malu karena ada hal penting yang mencoreng jati diri atau harga diri.
hanya karena kita semua pernah mengalaminya bukan berarti perasaan itu akan terus melekat pada kita selamanya.
penting untuk mencegah hal ini  dan melupakan perasaan memalukan terhadap suatu hal tertentu  agar tidak teringat di kemudian hari.
baca juga:jangan panik! nah ini 5 tips mencegah nyeri lutut di usia muda yang mengganggu aktivitas anda
baca juga:jomblo bahagia! ini 5 tips mengatasi status jomblo dengan percaya diri
ada tiga jenis rasa malu yang  kita rasakan.
yang pertama adalah rasa malu karena telah melakukan kesalahan yang  tidak salah secara moral maupun sosial.
misalnya  tersandung di depan umum atau salah memakai pakaian.
sedangkan rasa malu yang kedua bisa muncul ketika kita melakukan sesuatu yang dianggap melanggar norma moral, etika, atau sosial.
baca juga:perhatikan guyss! ini 5 tips ampuh cegah penyakit jantung dengan efektif
baca juga:terapkan! 5 tips panduan lengkap cara menghilangkan kantung mata dengan cepat
misalnya, anda mengetahui ada rekan kerja yang menggelapkan dana perusahaan, namun anda tidak mengambil tindakan apa pun terkait hal tersebut.
jenis rasa malu yang ketiga sebenarnya berkaitan dengan keinginan untuk menyesuaikan diri dengan orang-orang di sekitar anda, namun tidak mampu melakukannya karena anda berbeda.
contohnya adalah  pasien kanker yang kehilangan rambutnya akibat kemoterapi.
mungkin dia malu di sekolah karena penampilannya berbeda dari teman-temannya.
baca juga:jangan insecure! ini 5 tips ampuh untuk mengatasi beruntusan pada wajah dengan efektif
baca juga:lagi bosan dirumah? atasi 5 tips ini mengubah rasa bosan menjadi kreativitas
rasa malu adalah perasaan tidak nyaman atau tidak nyaman yang terjadi ketika dihadapkan pada situasi atau perilaku yang dianggap tidak pantas atau salah secara sosial.
rasa malu sering kali disertai gejala fisik seperti wajah memerah, berkeringat, dan gemetar.
rasa malu terjadi ketika seseorang melakukan kesalahan, mengalami kegagalan, atau  merasa malu atau dihadapkan pada situasi yang tidak diinginkan atau tidak menyenangkan.
rasa malu adalah pengalaman manusia yang normal, dan meskipun dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri, rasa malu juga dapat menghalangi anda mencapai tujuan hidup.
baca juga:anak rantau tak perlu galauu! 5 tips efektif untuk mengurangi homestick di dalam rumah
baca juga:mau anak cerdas? lakukan 5 tips ini metode peningkatan kecerdasan yang teruji
misalnya, psikolog brian gilmartin telah mempelajari bagaimana rasa malu yang kronis mempersulit cinta platonis dan romantis.
berikut ini dia 5 tips mengatasi rasa malu pada diri sendiri yuk simakkk:
1. perhatikan apa yang memicu rasa malu datang
pertama, coba evaluasi dan tulis apa saja yang membuat anda merasa malu.
baca juga:mau tahu tips mengatasi wajah bengkak? ini 5 solusinyaa guyss!
baca juga:tak perlu perawatan mahal! 5 tips ampuh mengatasi wajah terbakar matahari dengan cepat
ini mungkin sulit pada awalnya, karena tidak dipungkiri kalau anda juga malu untuk mengingat dan mengungkapkannya pada diri sendiri.
pahami dengan dalam mengapa anda merasa malu, bisakah rasa malu itu dihilangkan, apa yang bisa membuat anda tidak malu lagi,
serta bagaimana mengantisipasi diri agar tidak semakin malu.
begitu anda tahu apa yang membuat anda malu, anda bisa mulai mempelajai pemicunya dan memecahkan kegelisahan anda ini.
baca juga:kurangi perasaan cemasmu! ini 5 tips ampuh mengatasi wajah kemerahan secara alami
baca juga:jangan panik guyss! 5 tips ampuh mengatasi masalah kulit wajah yang ngelupas
2. ubah pikiran anda
terkadang, pikiran negatif bisa menjadi racun bagi rasa malu yang sudah anda miliki.
dengan terus menerus berpikir negatif seperti, “ apa kata orang-orang soal saya nanti?” atau,
“bagaimana kalau saya dicap sebagai orang memalukan seumur hidup?”
baca juga:wajah anda penuh komedo? lakukan 5 tips ini untuk mengatasi komedo di wajah secara alami
baca juga:kamu sering lapar tengah malam? atasi 5 tips menaklukkan lapar tengah malam dengan bijak
anda bisa menenggelamkan diri dalam pikiran negatif.
pikiran ini tidak akan membuat diri anda jadi lebih baik.
yang ada malah makin malu dan terpuruk.
tugas anda adalah mengolah perasaan malu dengan menantang pemikiran anda sendiri.
baca juga:kamu sering lapar tengah malam? atasi 5 tips menaklukkan lapar tengah malam dengan bijak
baca juga:terbiasa kentut busuk? lakukan 5 tips mengurangi ketenangan udara yang tidak enak
misalnya anda malu karena harus mengulang banyak mata kuliah di semester depan.
daripada merasa malu dan tidak semangat belajar, tantang diri anda sendiri.
misalnya dengan berkata, “aku memang harus mengulang beberapa mata kuliah, tapi di semester ini aku bakal lebih semangat dan rajin.
lagipula, tidak mengulang mata kuliah bukan jaminan pasti cepat lulus dan sukses.” 
baca juga:wajib kalian coba nihh! 5 tips ampuh mengatasi bau kaki agar selalu segar sepanjang hari
baca juga:tak perlu cemas! intip 5 tips cepat untuk mengatasi keracunan makanan dirumah
3. terima diri, kalau anda memang merasakan malu
tidak ada yang ingin merasa malu atau dipermalukan.
namun, ketika itu terjadi, anda tidak bisa menghapusnya begitu saja dari ingatan.
hal pertama yang wajib anda lakukan adalah menerima kalau rasa malu itu memang anda rasakan.
baca juga:jangan panik guyssss! 5 tips teruji mengatasi mimisan dengan cepat dan efektif
baca juga:apa itu introvert? lakukan 5 tips ini menuju kepribadian yang lebih kuat
anda tidak boleh menyangkal dan menganggap diri anda baik-baik saja.
anda harus menerima rasa malu tersebut untuk bisa melawannya.
dengan mengakui perasaan anda, anda juga bisa menjadi orang yang kembali percaya diri dan positif.
penerimaan diri sendiri ini lebih penting ketimbang harus terus-menerus menutupi rasa malu yang anda punya.
baca juga:banyak yang nggak tahu! ini 5 tips aman mengatasi keselek duri ikan tanpa rasa panik
baca juga:apa itu mendengkur? atasi 5 tips ampuh mengatasi mendengkur agar tidur lebih nyenyak
4. jauhi orang-orang yang membuat rasa malu anda muncul kembali
memang menyebalkan bila masih saja ada orang-orang yang terus mengingatkan anda soal hal memalukan yang sudah terjadi.
jika masih ada orang yang seperti itu, atau sengaja menyinggung supaya anda tambah malu, ada baiknya hindari orang-orang “beracun” tersebut.
anda punya hak untuk memilih siapa yang akan berada di sekeliling anda dan siapa yang tidak.
baca juga:kamu lagi bisul? jangan panik atasi 5 tips ampuh untuk mengobati bisul dengan cepat 
baca juga:jangan panik guysss! ini 4 tips sederhana mengurangi perih pada luka
kelilingi diri anda dengan orang-orang yang mendukung, memahami, dan mencintai anda. 
5. memaafkan diri sendiri
mengikhlaskan hal, orang, atau kejadian yang membuat diri malu, merupakan cara jitu yang bisa anda lakukan untuk mendamaikan diri dari perasaan malu.
seperti yang telah disinggung di atas, setiap orang punya salah dan pernah merasa malu.
baca juga:yuk catat! lakukan ini 5 tips alami untuk menangani luka bernanah tanpa efek samping
baca juga:sudah tahu? ini dia 5 tips pengobatan tipes di rumah 
lalu, untuk apa anda menjadi orang yang terpuruk dalam rasa malu?
satu atau dua kejadian yang memalukan tidak akan menjadi vonis seumur hidup terhadap identitas dan hidup anda.
maka, lebih baik bangkit, maafkan kesalahan yang pernah anda lakukan, dan sekarang fokus untuk memperbaiki diri.