Terbiasa Kentut Busuk? Lakukan 5 Tips Mengurangi Ketenangan Udara Yang Tidak Enak

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 29 Mar 2024 - 13:08

Terbiasa Kentut Busuk? Lakukan 5 Tips Mengurangi Ketenangan Udara Yang Tidak Enak-foto:net-net

Cara mengatasi kentut terus menerus selanjutnya yaitu minum dan makan perlahan.

Ketika Anda makan atau minum terlalu cepat, mulut cenderung menelan udara yang dapat menyebabkan penumpukan gas di dalam perut dan usus. Hal ini dapat meningkatkan frekuensi kentut.

Nah, makan dan minum perlahan juga memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan dengan baik dan mengurangi jumlah udara yang tertelan.

Mulai sekarang, cobalah untuk makan dengan tenang dan santai dan kunyah makanan dengan baik sebelum menelannya.

3. Konsumsi probiotik

Mengonsumsi probiotik juga bisa jadi cara ampuh mengatasi kentut terus-menerus.

Probiotik adalah bakteri baik dalam saluran pencernaan yang membantu memecah makanan dan gas hidrogen yang dihasilkan selama proses mencerna makanan.

Salah satu penelitian dalam jurnal Cureus mengatakan bahwa probiotik bermanfaat untuk pasien penderita sindrom iritasi usus besar (IBS).

Probiotik dapat mengurangi gejala IBS seperti perut kembung, sering kentut, dan sakit perut.

4. Hindari konsumsi pemanis buatan

terbiasa kentut busuk? lakukan 5 tips mengurangi ketenangan udara yang tidak enak                            pagaralampos.co- kentut adalah hasil dari pemecahan makanan oleh bakteri dalam usus.
proses pembentukan kentut bermula ketika kamu mengonsumsi makanan yang kemudian dicerna oleh tubuh.
nah, proses pencernaan ini kemudian menghasilkan gas sebagai salah satu produk sampingan.
kentut juga bisa disebabkan oleh udara yang tertelan selama makan atau minum.
baca juga:jangan panik guysss! ini 4 tips sederhana mengurangi perih pada luka
baca juga:yuk catat! lakukan ini 5 tips alami untuk menangani luka bernanah tanpa efek samping
gas yang terkumpul dalam usus kemudian keluar sebagai kentut.
ini merupakan cara alami tubuh agar gas tidak menumpuk dan menyebabkan ketidaknyamanan.
namun, kentut yang berbau busuk tentu menimbulkan ketidaknyamanan dalam bersosialisasi.
untuk itu, penting bagi kamu mengetahui penyebab serta cara mengatasi kentut berbau busuk.
baca juga:sudah tahu? ini dia 5 tips pengobatan tipes di rumah 
baca juga:jangan dilewatkan! ini 5 tips dan trik untuk tetap termotivasi dalam perjalanan diet anda
kentut merupakan cara alami tubuh untuk membuang limbah dalam bentuk gas.
bahkan terkadang kita mengeluarkan kentut bau busuk yang cukup mengganggu.
salah satu fungsi sistem pencernaan manusia adalah mengeluarkan gas di perut yang sering disebut kentut.
menurut situs cleveland clinic, rata-rata manusia mengalami kentut dalam sehari sebanyak 20 kali.
baca juga:mau cepat mahir berbahasa inggris? ini 5 tips cepat belajar bahasa inggris untuk pemula
baca juga:mau kulitmu putih dan glowing? lakukan 5 tips ini untuk mencapai kulit cerah dalam hitungan hari
namun, tidak semua kentut berbau busuk dan mengeluarkan bunyi kentut yang berbeda-beda.
banyak faktor yang menyebabkan kentut bau busuk, salah satu yang paling umum berasal dari makanan yang anda konsumsi.
mengeluarkan kentut yang berbau tidak sedap tentu akan sangat mengganggu.
aromanya yang menusuk hidung bisa membuat anda atau orang di sekitar merasa tidak nyaman.
baca juga:yakin ga dicoba? lakukan ini 5 tips dan trik untuk mempercepat proses menghafal
baca juga:apa itu pubertas pada anak? lakukan 5 tips ini untuk mengatasi masa pubertas dengan percaya diri
mengeluarkan kentut bau busuk saat sedang berkumpul bersama teman atau keluarga dapat mengganggu momen kebersamaan.
meskipun kentut merupakan cara alami tubuh untuk mengeluarkan zat sisa metabolisme yang berupa gas, kentut yang berbau busuk dapat membuat anda dan orang di sekitar menjadi tidak nyaman.
secara normal, kentut bisa terjadi sebanyak 13–21 kali dalam sehari.
meski demikian, tidak semua kentut memiliki bau busuk.
baca juga:sudah tahu guyss? atasi 4 tips untuk menangani ganguan jiwa dengan bijaksana
baca juga:apa itu ganguan mental? ini 5 tips mengatasi gangguan mental dengan penuh perhatian
ada banyak faktor yang bisa menyebabkan kentut bau busuk, salah satunya adalah konsumsi makanan berserat tinggi.
berikut ini dia 5 tips mengatasi bau kentut busuk yuk simak guyss artikel ini:
1. kurangi makanan yang mengandung gas tinggi
beberapa jenis makanan cenderung meningkatkan produksi gas dalam usus.
baca juga:wajib kalian tahu guyss! lakukan 5 tips mengatasi sensasi kekenyangan
baca juga:rambut anda berminyak dan lepek? atasi 5 tips penting yang harus dilakukan
makanan tersebut yaitu kacang-kacangan, brokoli, kubis, kol, paprika, produk susu, dan minuman bersoda.
di usus besar, makanan-makanan ini akan dipecah oleh bakteri di usus.
proses pemecahan tersebut akan menghasilkan gas yang kemudian dikeluarkan dari anus sebagai kentut.
jadi, cobalah ingat-ingat apakah anda banyak mengonsumsi makanan yang memicu produksi gas berlebih?
baca juga:jangan khawatir mom! lakukan 4 tips ini untuk mengatasi masalah kandungan lemah
baca juga:jangan panik! ini 6 tips ampuh mengatasi nyeri amandel yang mengganggu
jika iya, kurangi konsumsinya sebagai cara menghentikan kentut terus.
2. makan dan minum perlahan
cara mengatasi kentut terus menerus selanjutnya yaitu minum dan makan perlahan. 
ketika anda makan atau minum terlalu cepat, mulut cenderung menelan udara yang dapat menyebabkan penumpukan gas di dalam perut dan usus. hal ini dapat meningkatkan frekuensi kentut.
baca juga:mau gemuk? lakukan 5 tips ini rahasia gemuk dalam waktu singkat
baca juga:lagi jalin hubungan beda agama? ini 4 tips menjaga keharmonisan hubungan meskipun berbeda keyakinan
nah, makan dan minum perlahan juga memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan dengan baik dan mengurangi jumlah udara yang tertelan. 
mulai sekarang, cobalah untuk makan dengan tenang dan santai dan kunyah makanan dengan baik sebelum menelannya.
3. konsumsi probiotik
mengonsumsi probiotik juga bisa jadi cara ampuh mengatasi kentut terus-menerus. 
baca juga:lagi ldr mau hubungan langgeng? lakukan 5 tips ini agar tetap kuat dan bahagia
baca juga:mau hubungan langgeng? 5 tips ini agar jatuh cinta terus menerus
probiotik adalah bakteri baik dalam saluran pencernaan yang membantu memecah makanan dan gas hidrogen yang dihasilkan selama proses mencerna makanan.
salah satu penelitian dalam jurnal cureus mengatakan bahwa probiotik bermanfaat untuk pasien penderita sindrom iritasi usus besar (ibs). 
probiotik dapat mengurangi gejala ibs seperti perut kembung, sering kentut, dan sakit perut.
4. hindari konsumsi pemanis buatan
baca juga:jangan khawatir guyss! 5 tips praktis untuk tenggorokan sakit
baca juga:jangan takut! 5 tips sederhana mengatasi agresi pada anjing
pemanis buatan, seperti sorbitol, mannitol, dan xylitol, dapat menyebabkan peningkatan gas dan kentut pada beberapa orang.
ini karena tubuh tidak sepenuhnya mencerna pemanis buatan tersebut.
hasilnya, sisa pemecahan pemanis buatan ini menjadi makanan bagi bakteri di usus besar yang kemudian menghasilkan gas sebagai hasil sampingan.
jika anda mencurigai bahwa pemanis buatan mungkin menjadi penyebab kentut berlebihan, sebaiknya hindari jenis makanan yang mengandung pemanis buatan.
baca juga:udah tahu belum guyss? 5 tips mengatasi kucing birahi dengan cepat
baca juga:pasangan anda cuekkk? ini dia 5 tips membangun komunikasi yang lebih baik
makanan tersebut yaitu permen karet dan minuman bersoda. 
5. konsumsi teh kamomil
teh kamomil memang telah lama dikenal karena berbagai manfaatnya dalam meredakan gangguan pencernaan, termasuk perut kembung dan kentut berlebihan.
jenis teh ini memiliki sifat antispasmodik yang membantu mengurangi kejang otot dalam saluran pencernaan.
baca juga:jangan takut bundaa! ini 6 tips panduan untuk menghadapi bullying disekolah
baca juga:mata kamu rabun? yuk atasi 5 tips strategi terbaik untuk merawat mata rabun
ini dapat membantu meredakan kram perut dan meningkatkan proses pencernaan sehingga mengurangi gas berlebih dan kentut.
minum teh kamomil sebelum makan atau menjelang tidur juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.
pasalnya, stres dapat memengaruhi pencernaan dan menyebabkan perut kembung serta gas berlebih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan