Mata Kamu Rabun? Yuk Atasi 5 Tips Strategi Terbaik Untuk Merawat Mata Rabun

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 27 Mar 2024 - 15:08

Mata Kamu Rabun? Yuk Atasi 5 Tips Strategi Terbaik Untuk Merawat Mata Rabun-foto:net-net

1. Mengistirahatkan mata

Melakukan aktivitas yang membutuhkan fokus mata dalam waktu lama, seperti membaca buku, menatap layar komputer,

menggunakan handphone, mengemudi, atau menonton televisi juga dapat menyebabkan mata lelah dan penglihatan buram.

Sebagai cara mengobati mata buram secara alami karena mata lelah, Anda dapat mengistirahatkan mata setiap 20 menit menggunakan prinsip 20−20−20.

Jadi, setelah membaca selama 20 menit Anda dapat mengalihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki atau setara dengan 6 meter, selama 20 detik.

2. Mengompres mata dengan air hangat

Cara mengobati mata buram secara alami lainnya adalah melakukan kompres hangat.

Anda dapat mengompres mata selama 5−10 menit menggunakan handuk bersih yang telah dibasahi air hangat.

Jangan lupa untuk mengganti handuk dan air dengan yang baru setiap kali mengulang kompres mata.

Pastikan juga suhu air tidak terlalu panas agar tidak melukai mata.

mata kamu rabun? yuk atasi 5 tips strategi terbaik untuk merawat mata rabun                            pagaralampos.co- rabun jauh atau kerap disebut sebagai mata minus merupakan salah satu masalah kesehatan mata yang paling banyak dikeluhkan.
orang dengan mata minus dapat melihat objek dekat, tetapi sulit untuk melihat objek yang jauh karena buram.
mata minus dapat ditandai dengan pandangan buram saat melihat objek yang jauh atau perlu menyipitkan mata untuk melihat dengan jelas.
disampaikan oleh dr. devia irine putri, mata minus dapat menyerang siapa saja, namun, kamu akan lebih berisiko mengalami mata minus apabila ayah atau ibu memiliki rabun jauh.
baca juga:lagi demam? atasi 5 tips cepat meredakan badan panas
baca juga:tak perlu cemas! 5 tips ampuh meredakan pegal di seluruh tubuh anda
mata buram sering kali membuat penderitanya harus menyipitkan, mengedipkan, atau mengucek mata agar dapat melihat objek lebih jelas.
kondisi yang sering kali disebabkan oleh mata kering ini bahkan dapat menghambat pekerjaan maupun aktivitas.
cara mengobati mata buram secara alami dapat menjadi solusi cepat dan efektif dalam meredakan keluhan tersebut.
beberapa caranya adalah mengistirahatkan mata, mengedipkan mata, maupun mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3.
baca juga:gusi anda bengkak? atasi 4 tips sederhana mengatasi gusi bengkak di rumah
baca juga:jangan panik guyss! ini dia 5 tips ampuh mengatasi sensasi kesemutan yang mengganggu
cara mengobati mata buram secara alami dapat dilakukan sebagai upaya penanganan awal.
meski sederhana, cara tersebut mampu membantu untuk melihat lebih jelas.
mata buram adalah kondisi ketika kamu memiliki penglihatan yang tidak fokus.
mata buram bisa muncul oleh berbagai faktor, seperti mata kering atau mata lelah.
baca juga:yuk simak guyss! ini 5 tips mencegah dan mengatasi stunting pada balita
baca juga:catat! inilah tips untuk mengatasi rasa lelah saat bangun tidur
namun jangan khawatir, kamu bisa mengobati mata buram dengan berbagai cara alami.
mata buram bisa sebabkan kamu tidak nyaman untuk melihat.
sebaiknya kedipkan dan istirahatkan mata sesegera mungkin agar kondisi ini bisa segera membaik.
rabun jauh adalah penyebab gangguan penglihatan yang paling umum pada orang di bawah usia 40 tahun.
baca juga:asam lambung kumat? ini 5 tips praktis menjaga keseimbangan saat menjalani puasa
baca juga:lagi alergi? jangan takut ini 5 tips praktis mengurangi gejala alergi
jika kamu mengidap rabun jauh, maka biasanya akan mengalami kesulitan membaca dari kejauhan, seperti rambu-rambu jalan, tetapi dapat melihat dengan baik untuk pandangan dekat.
tanda dan gejala rabun jauh lainnya adalah menyipitkan mata, ketegangan mata, dan sakit kepala.
merasa lelah ketika mengemudi atau olahraga juga bisa menjadi gejala rabun jauh yang tidak dikenali.
berikut ini 5 tips ampuh mengatasi mata rabun yang harus kalian simak nihh:
baca juga:wajah belang? jangan khawatir! ikuti 5 tips ini untuk kulit yang lebih cerah
baca juga:lakukan ini! 5 tips ampuh untuk mengontrol kadar minyak pada wajah
1. mengistirahatkan mata
melakukan aktivitas yang membutuhkan fokus mata dalam waktu lama, seperti membaca buku, menatap layar komputer,
menggunakan handphone, mengemudi, atau menonton televisi juga dapat menyebabkan mata lelah dan penglihatan buram.
sebagai cara mengobati mata buram secara alami karena mata lelah, anda dapat mengistirahatkan mata setiap 20 menit menggunakan prinsip 20−20−20.
baca juga:wow ternyata ini! 5 tips solusi ampuh untuk mengatasi kulit kering secara alami
baca juga:jangan khawatir! ini 5 tips ampuh untuk mencegah dan menghilangkan jamur dari kasur anda
jadi, setelah membaca selama 20 menit anda dapat mengalihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki atau setara dengan 6 meter, selama 20 detik.
2. mengompres mata dengan air hangat
cara mengobati mata buram secara alami lainnya adalah melakukan kompres hangat.
anda dapat mengompres mata selama 5−10 menit menggunakan handuk bersih yang telah dibasahi air hangat.
baca juga:banyak yang nggak tahu! ini 6 tips ampuh mencegah dan mengobati kutu pada anjing anda
baca juga:tak perlu galau! ini dia 5 tips praktis untuk menangani rasa rindu
jangan lupa untuk mengganti handuk dan air dengan yang baru setiap kali mengulang kompres mata.
pastikan juga suhu air tidak terlalu panas agar tidak melukai mata.
kompres air hangat akan meningkatkan produksi minyak alami dan air mata yang berfungsi untuk melembapkan mata.
dengan begitu, mata akan tetap lembap dan penglihatan dapat kembali normal.
baca juga:yuk simak guys! 4 tips sederhana untuk meredakan rasa gugup berlebihan
baca juga:tak perlu cemas! ini 5 tips praktis untuk menangani rasa trauma 
3. memenuhi kebutuhan air putih
dehidrasi juga dapat memengaruhi mata, termasuk menyebabkan mata kering yang menjadi penyebab mata buram.
untuk mengatasinya, anda dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan. hal ini penting dilakukan untuk menjaga kelembapan mata.
tidak hanya minum air putih, anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka dan mentimun, sebagai cara mengobati mata buram secara alami.
baca juga:lagi jenuh dalam hubungan? atasi 5 tips penting untuk mempertahankan kemesraan
baca juga:sudah tahu guys? ini 5 tips sederhana untuk meredakan rasa kesepian
namun, hindari mengonsumsi minuman berkafein dan beralkohol.
pasalnya, kedua jenis minuman tersebut justru dapat memperburuk dehidrasi.
4. mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3
untuk mengatasi mata buram secara alami, anda juga bisa memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan omega-3.
baca juga:jangan mudah minder! ini 5 tips sederhana untuk menyingkirkan rasa ragumu dan berani bertindak
baca juga:jangan takut guys! ini 5 tips praktis untuk menangani rasa mual 
hal ini karena omega-3 dapat meningkatkan produksi air mata yang berfungsi untuk melembapkan mata.
berbagai makanan yang banyak mengandung omega-3 yang bisa anda konsumsi sebagai cara mengobati mata buram secara alami adalah ikan sarden, tiram, kacang kedelai, ikan makarel, ikan teri, ikan salmon, dan kacang kenari.
anda dapat mencoba beberapa cara mengobati mata buram secara alami seperti yang telah disebutkan di atas.
namun, jika keluhan masih belum kunjung membaik, penggunaan obat tetes mata dengan kandungan air mata buatan yang dijual bebas juga bisa dilakukan untuk mengatasi mata buram.
baca juga:matamu merah? lakukan 5 tips mengatasi iritasi mata dengan mudah!
baca juga:jangan khawatir! ini 5 tips praktis untuk menangani tensi rendah
5. pakai kacamata atau lensa kontak
kacamata atau lensa kontak adalah salah satu cara mengobati rabun dekat (hipermetropi) yang paling umum disarankan dokter mata.
kedua alat bantu penglihatan ini dapat membantu kamu melihat lebih jelas dengan memperbaiki cara mata memusatkan cahaya tepat di retina.
dokter mata biasanya akan memeriksakan seberapa besar rabun dekat yang kamu miliki sebelum meresepkan ukuran lensa yang diperlukan untuk membantu penglihatanmu.
kemudian, kamu bisa memilih untuk menggunakan kacamata atau lensa kontak sesuai dengan ukuran lensa yang disarankan dokter mata.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan